1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Övningar för hjärnan att Stöd i Resonemang

Det är lika viktigt att träna din hjärna som det är att utöva din kropp . Hjärngympa bidrar till att stärka dina resonemang färdigheter och skydda dig mot förlust av mental funktion, såsom Alzheimers sjukdom , senilitet och minnesförlust . Det finns olika saker du kan göra för att förbättra dina resonemang färdigheter , det viktigaste är att ha kul när du tränar din hjärna . Samordning och motorik Övningar

övningar Samordnings kan förbättra din hjärnans förmåga att resonera . När du arbetar med din motorik , smedjor hjärnan nya nervbanor .

När du var barn , kanske du har försökt skriva med det " motsatta " handen på skoj . Denna enkla övning är faktiskt en av de bästa sakerna du kan göra för din hjärna . Försök att skriva , ringer telefonen eller använda din datormus med din icke - dominanta handen .

Annan enkel övning för att försöka är att engagera olika sinnen än du normalt skulle för att slutföra uppgifter . Till exempel kanske du försöker kommunicera med ditt barn icke-verbalt ( dvs. pekar , med hjälp av skyltar ) eller stänga ögonen när de utför vardagliga sysslor som att klä på eller ringer telefonen .
Fysisk träning

Om du vill gå, kan du finjustera ditt minne och resonemang förmågor helt enkelt genom att delta i detta arbete . Promenader och andra aerob träning ger mer syre till hjärnan och hjälpa till att bygga nervbanor . Medan du går , se till att engagera din hjärna genom att lägga märke till nya platser eller ta en annan väg . Addera Engage Din Whole Brain

Det bästa du kan göra för att hjälpa ditt resonemang förmåga och hålla din hjärna frisk är lära sig nya saker . Läsa , skriva och göra korsord är hjärnbyggande aktiviteter . Du kan också engagera hela din hjärna genom att lära sig nya färdigheter som dans eller resa till nya platser . Om du inte kan ge en ny , mer stimulerande miljö för din hjärna , kan du dra någon nytta genom att visualisera en sådan miljö . Studier visar att föreställa sig att resa till en ny plats eller flytta muskler på ett annat sätt stimulerar hjärnan på samma sätt som faktiskt utför dessa aktiviteter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom