Vissa örter och kosttillskott kan hjälpa förkorta en förkylning eller influensa , och kanske till och med förhindra återkommande anfall av sjukdom . Även om de flesta örter och kosttillskott inte orsakar farliga interaktioner eller biverkningar , kolla med din läkare innan du lägger något nytt till din regim .
Echinacea är en ört som du kan köpa i tillägg form som kan bidra till att stärka immunförsvaret . Medan vissa medicinska forskare är skeptiska echinacea fördelar för förkylning och influensa , WebMD rapporterar att en nyligen genomförd studie visade att patienter som tog den förkortade sina förkylningar med 1,4 dagar .
Zink kosttillskott kan hjälpa förkorta en förkylning , men det finns inget som tyder på att de bidra till att förebygga förkylningar . Det antages att zink hjälper till att förhindra bildningen av proteiner förkylningsvirus använda för att föröka sig. The Food and Drug Administration rekommenderar inte användning av nässpray eller andra nasala produkter som innehåller zink på grund av risken för permanent förlora ditt luktsinne .
Vissa studier tyder på att C-vitamin tillskott kan hjälpa till att förkorta en förkylning. Enligt WebMD , visade en studie patienter som tog 8000 mg C-vitamin på den första dagen av en förkylning återhämtat sig snabbare än de som inte tar vitamin C. Var försiktig med stora doser av C-vitamin , dock. Konsumerar mer än 2000 mg per dag kan orsaka njursten och diarré .
Mat och dryck
När du har en förkylning , smutta på lite kycklingsoppa . Enligt WebMD , har lab forskning visat att kycklingsoppahar anti - inflammatoriska egenskaper , men det finns inga klara bevis för att dessa överföringar till den mänskliga kroppen . Ångan kan lindra nästäppa och soppa ger ett annat flytande alternativ för att förhindra uttorkning . Ånga från varmt te kan också hjälpa till med trafikstockningar och den varma vätskan kommer att lugna halsen . Grönt och svart te har antioxidanter som hjälper till att bekämpa sjukdomar också.
Flavor din mat med vitlök när du kommer ner med en förkylning eller influensa . Även vitlök är inte nödvändigtvis rekommenderas som en förkylningsmedicin , har den bakterie -fighting egenskaper . Gurgla med varmt saltvatten fyra gånger om dagen när du kämpar en förkylning eller influensa för att lugna ont i halsen . Svälj inte saltvatten .
Nasal Remedies
Steam från en luftfuktare eller en varm dusch kan hjälpa rensa näsborrarna och ge befrielse från en täppt eller rinnande näsa . Over - the-counter saltlösning näsdroppar och spray hjälper tydliga bakterier och virus från din näsgångarna . Du kan göra din egen koksaltlösninggenom att blanda 8 dl varmt vatten med 1/4 tsk . av salt och 1/4 tsk. av bakpulver . Blanda ingredienserna väl och använda en glödlampa spruta , såsom de som säljs för att rensa baby näsor , att spruta lösningen in i varje näsborre. Överväga att köpa en Neti potten från ditt lokala apotek att använda för saltlösning nasala sköljningar . Neti potten sköljningar kommer tunna dina slem , vilket gör det lättare att rinna från dina bihålor . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom