Ta ett slemlösande såsom Mucinex . Slemlösande hjälpa till att mjuka upp och tunna slem , vilket gör det lättare att hosta upp och driva ut från halsen .
2
Drick mycket vatten . Vatten hjälper tunna slem och undvika uttorkning samtidigt bekämpa din sjukdom . Drick mycket vatten när du tar en slemlösande . Addera 3
Använd en saltlösning eller avsvällande nässpray , som Afrin , för ett par dagar . Avsvällande nässprayer bär en viss risk eftersom de är endast avsedda att användas i tre till fyra dagar . När plocka ut en spray , prata med en farmaceut för att hitta den spray som fungerar bäst för dig och följ alla instruktioner . I de flesta fall är nässpray inte avsett för användning till barn .
4
Koka en kastrull med vatten med några eukalyptus blad eller en liten eukalyptusolja . När det ångar , ta bort från spisen och placera ansiktet ovanför potten bara tillräckligt nära för att andas in ångan . Lägg en handduk över huvudet för att låsa in ånga och andas långsamt i cirka fem minuter . Detta kommer att hjälpa till att lossa slem . När ångan , snyt dig och hosta några gånger .
5
Gör ett varmt te . Att dricka varma vätskor kan hjälpa uppbrottet slem , och örtteer kan också hjälpa lugna värk i kroppen i samband med förkylningar och influensa . Ett bra te att göra för slem är ingefära och honung . Koka lite ingefära i vatten i ca 10 minuter, sila i en kopp och tillsätt lite honung . För en extra boost , tillsätt lite citronsaft , som ytterligare kommer att lugna halsen .
6
Undvik mejeriprodukter . Även mejeri inte kommer att orsaka dig att producera mer slem , vilket är en vanlig missuppfattning , kommer det att tjockna beläggningen på halsen .
7
Avstå från att röka , om du röker , så länge din sjukdom . Rökning ökar slemproduktionoch kan irritera svalg och leda till ytterligare infektion . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom