1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur komma över en vanlig förkylning på mindre än två dagar

En vanlig förkylning slår oss alla . Vid förkylning och influensa säsong är det inte ovanligt att drabbas av en kall flera gånger . Komma över en vanlig förkylning i ett par dagar är lättare om du följer några enkla instruktioner och ta hand om dig själv . Svårighetsgraden av symtomen vid förkylning lätt reduceras , så följ dessa allmänna steg och må bättre förr . Instruktioner
1

Fight förkylning med vila . Sömn och ordentlig vila slå ut en kall snabbare .
2

Drick tillräckligt med vätska . Korrekt hydrering är avgörande när sjuk . Ett sätt kroppen bekämpar en förkylning är med slem . Att hålla halsen fuktig och vävnader hydrerad låter kroppens försvar för att agera på optimal nivå . Addera 3

Ät ordentligt . Bra kost hjälper kroppen hantera stress som orsakades av en vanlig förkylning . Begränsa kryddig eller fet mat , eftersom dessa minskar kroppens försvar . Kycklingsoppa har visat att bekämpa en vanlig förkylning .
4

Stretch och praxis avslappningstekniker . Ditt immunförsvar reagerar mycket kraftfullt om du är fysiskt och mentalt avslappnad .
5

sjuk att arbeta . Inte bara detta ger dig mer tid att ta hand om dig själv och hastighet återhämtning från förkylning , det håller också dig från att sprida kylan till dina medarbetare och andra som du normalt möter under dagen .
6 < p > Ta vitamin C. Detta kan göras som ett komplement eller genom att äta färsk frukt . C-vitamin stärker immunförsvaret och skyddar kroppens vävnader samtidigt bekämpa en vanlig förkylning .
7

Håll luften omkring dig fuktig . Dina bihålor drabbas hårt när du är förkyld , och trycket från instängdhet kan göra dig olycklig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom