1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att bekämpa depression Symtom

handskas med depression kan vara överväldigande och ansträngande . Du kanske känner att du behöver hjälp men var osäker på hur du får den hjälp du behöver . Om du upptäcker att du har att göra med perioder av sorg som påverkar din förmåga att fungera , kan du lida av depression . Du behöver inte gå igenom det ensam . Det är okej att be om hjälp . Instruktioner
Hur bekämpa depression
1

igen symptomen . Att veta symtomen på depression kan hjälpa dig att bättre förstå vad du känner och identifiera problemområden . Känslor av värdelöshet , en oförmåga att koncentrera sig , en förlust av glädje i de flesta verksamheter , betydande förändringar i aptit eller sömnmönster och självmordstankar är alla igenkännbara symptom på depression .
2

Be om hjälp . Handskas med enbart depression är inte bara svårare men ofta omöjligt. Sök upp en vän eller familjemedlem och be om deras stöd . Addera 3

Dela dina känslor . Låtsas vara böter eller förneka att du är deprimerad hjälper inte . Det gör depressionen för att hålla kontroll över dig . Prata med dina nära och kära och låt dem veta att du lider .
4

söka professionell hjälp . Många gånger depressionssymptom blir outhärdlig och du kanske inte kan hantera din depression inom ditt eget stödsystem . Om du blir kliniskt deprimerad , se en terapeut för rådgivning och en psykiater för en medicinsk utvärdering för att undersöka möjligheten av läkemedel för behandling av din depression .
5

Aktivt delta i ditt tillfrisknande . Delta i behandling , ta din medicin , gå stödgrupper , spela in dina tankar i en dagbok . Att göra något gör att du - inte depression - att ha kontroll
6

Ta hand om yourself.Your fysiska , mentala och emotionella hälsa är alla anslutna . . Att se till att du tar hand om dig själv fysiskt genom att äta hälsosamt , motionera och undvika riskfyllda beteenden som överdriven alkoholkonsumtion och narkotikabruk gör att du kan ta itu med din mentala hälsa i en bättre sinnesstämning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom