Hur du handskas med akut klinisk depression

Din klinisk depression kanske aldrig att försvinna för gott . Det finns inget känt botemedel för det . Men du kan hitta sätt att hantera depression , tack vare en uppsjö av känslomässiga, andliga , botaniskt , konstnärligt , och till och med fysiskt stöd och vägledning . Instruktioner
Vad gör du om du känner dig ner för länge
1

söka känslomässig och andlig hjälp från en präst , kurator , psykolog , eller till och med några av dina mest betrodda vänner och släktingar . Kommunikation är nyckeln till att låta andra veta att din depression är egentligen inte ett " väsentligt avseende fel " eller " svaghet . "
2

Tänk på vad som verkligen betyder något i livet . Människorna runt omkring dig kan övertala dig att plocka upp en hobby eller intresse som har fler terapeutiska fördelar än du trodde först . Addera 3

Överväg att se en bra psykiatriker eller annan läkare som kan ordinera medicin . Om medicineringen inte är effektiv , kan han eller hon föreslår en alternativ åtgärd såsom grönt te , vitaminer , Saint - John's - vört , eller organisk tranbärsjuice .
4

Försök att återupprätta din kreativa juicer. Även om några av de mest kreativa och talangfulla människor i historien , som Hemingway , Pollack , Steinbeck , misslyckades till slut för att klara av sin försämrade depression, har du tillräckligt med kulturella och sociala resurser för att kanalisera dina tankar och känslor om din depression , oavsett om det är genom konst /måla , skriva, sång , eller till och med YouTube eller Twitter !
5

Förvärva ett husdjur kan hjälpa . Hundar och katter är en ofta förbisedd behandling för depression.
6

Ta upp yoga eller pilates . Medan andra övningar som styrketräning , cykling , vandring , båtliv , och boxning kan förbättra din sinnesstämning eller uthållighet på lång sikt , kan mindre aggressiva sportaktiviteter kan du meditera eller tänka förbi dina problem lättare .
< Br > Addera