1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bygger en SAD Light Box

Seasonal Affective Disorder ( SAD ) drabbar uppemot en halv miljon vuxna i USA ensam , enligt FamilyDoctor.org . En av de mest effektiva behandlingar av SAD kallas ljusterapi , som läkare kan ordinera . Men ljusterapilådordetaljhandeln för över $ 200 . Gör din egen ljuslåda hemma kan få dig det ljusterapi du behöver till en mycket lägre kostnad . Detta är vad du behöver
Borra
Plywood box
Aluminiumfolie
10 lightbulb hållare ( sockets ) katalog kabel ( sladd ) och ändpluggen ( ofta tillgänglig tillsammans som en " lampa sladd set " eller " lampa kit " ) katalog icke krympande lim ( kisel eller epoxy )
10 , 23 - watts glödlampor ( använd inte dagsljus glödlampor som avger UV-strålning ) katalog lim
UV- filter i plast

Visa fler Instruktioner
1

Borra hål i plywoodlåda baserat på glödlampa konfiguration . Ge glödlampor gott om plats , så att du kan göra justeringar senare om det behövs . Anordnande tre på toppen, fyra i mitten och tre på botten fungerar normalt bäst. Mät ut hålen för att passa lightbulb innehavarna .
2

Täck lådan i aluminiumfolie . Du måste rutan för att reflektera ljuset , och aluminiumfolie är ett billigt , snabbt sätt att göra detta . Se till att den blanka sidan är vänd uppåt . Om du har en större budget , kan du fästa speglar eller andra reflekterande material . Addera 3

Fit i lightbulb hållare och kabel . Om hålen är för små för dina lightbulb innehavare , fortsätter att borra för att få dem att passa . Det är därför det är viktigt att du utrymme dina glödlampor ut tillräckligt för justeringar . Om hålet är för stort , använda epoxi för att fylla utrymmet . Limma lightbulb innehavarna i med epoxy eller annat icke krympande lim . Låt det torka i enlighet med självhäftande anvisningar . När limmet är torrt , skruva i glödlampor .
4

Anslut kablarna som är anslutna till de lightbulb innehavarna genom ledningar ihop dem på ett parallellt sätt . Du behöver inte ansluta varje glödlampa direkt , så länge de är alla anslutna till åtminstone en annan glödlampa . Därefter tråd minst en av uppsättningarna av kablarna till plug - in -kabel som du använder för att ansluta lådan i väggen . Denna kontakt ser ut som en typisk tråd och plugg som du använder för att koppla in de flesta hushållsapparater och är tillgängliga från de flesta järnaffärer . Parallell kabeldragning är det bästa sättet att göra detta , eftersom den lämnar mest utrymme för misstag i ledningar och är mycket lättare för nybörjare . Konsultera en handledningen och ytterligare litteratur om parallella ledningar om det är första gången du använder den här metoden .
5

Testa din lampa . Anslut kablarna till kontakten , koppla in den och kör den i ca 30 minuter . Lämna inte lådan utan uppsikt . Ständigt kontrollera temperaturen med känseln . Om du använder 23 - watts glödlampor , ska du inte oroa dig för överhettning .
6

Göm kablarna bakom lådan . Om du väljer en låda med lock , kan du limma upp i rutan på baksidan . Med borrmaskin , skapa ett utrymme för pluggen att gå igenom .
7

Fäst UV filtrering plast över framsidan av lådan . Detta steg är valfritt . Även om Energy Star rapporterar att lysrör inte avger skadliga nivåer av UV-strålar , kan du använda UV- filter i plast om du har några frågor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom