1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man hanterar sorg Med Wisdom

När du upplever en förlust , sorgeprocessen som följer omfattar en period av chock eller förnekande , följt av djup sorg och eventuell depression . Det finns ingen specifik tidsplan för hur denna process utvecklar sig , men känslorna kan ofta vara överväldigande stressande . Individer som upplever sorg bör vidta åtgärder för att lära sig om processen och verktyg som kan hjälpa till under denna svåra period . Känslorna kan ofta vara överväldigande och oförutsägbara , så en förståelse för psykologi -och supportresurserger dig möjlighet att hantera sorg med mer vishet och tålamod . Instruktioner
1

Läs om sorg . Sorgeprocessen varierar mellan individer . Vissa människor upplever markerade dalar i humör och en överväldigande känsla av förlust och sorg . Känslor kan skifta snabbt , och du kan känna en förlust av känslomässig kontroll . Att veta att dessa erfarenheter är normala är en viktig aspekt av att hantera sorg på ett hälsosamt och produktivt sätt .
2

Skapa ett stödsystem . När du upplever en betydande förlust , är det viktigt att hålla kontakten med människor som vet och förstår dig . Vänner , nära och kära och andliga rådgivare kan alla spela en viktig roll för att ge stöd genom att vara närvarande för att höra dina känslor eller ta en aktiv roll i att hjälpa dig att arbeta igenom praktiska problem eller ansvar i samband med din förlust .
< Br > 3

Seek grupper inbördes stöd och professionell hjälp . Stödgrupper för sorg kan erbjuda en möjlighet att prata med andra som har levt eller lever du samma upplevelse . Att gå med i en stödgrupp kan erbjuda bra feedback, idéer och förståelse . Professionell rådgivning ger möjlighet att arbeta igenom din sorg med en person som är utbildad för att hantera dessa svåra känslor och förändringar .
4

Gör en aktiv insats för att memorialize din förlust . Minnesmärken , till exempel brev till en förlorad älskad , ceremonier eller symboliska åtgärder som att plantera ett träd för älskad , är viktiga sätt människor markerar en förlust . Genom memorializing en person eller händelse , skapar du ett utrymme för positiva tankar och minnen , även i närvaro av förlusten . Med tiden , det hjälper dig att bearbeta förlusten , och sörjande kör sakta sin gång . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom