1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan övervinna depression utan Antidepressiva

Ibland antidepressiva och andra läkemedel inte fungerar på depression , eller en patient kanske inte vill använda medicinen . De flesta psykiska vårdpersonal tror att depression kräver medicinering för att förbättra , ungefär samma som någon annan sjukdom , som diabetes. Om en patient är oförmögen eller ovillig att prova medicinering , eller om det inte fungerar , det finns andra metoder som kan hjälpa . Det är dock viktigt att tala med en läkare , även om du inte tar medicin . Instruktioner
1

Sök upp terapi . En av de mest vanliga behandlingar för depression är psykoterapi. Det finns många typer av behandlingar , bland annat kognitiva eller prata terapier, beteendeterapier, konstterapi , gruppterapi och mer . För att hitta terapeuter i ditt område , prova Psykologi Dagens behandling Locator .
2

Sök stöd . Många samhällen har sociala eller stödgrupper . Lokala kliniker eller sjukhus kan erbjuda grupper specifikt för depression . Lokala kyrkor kan också ge formella eller informella stödsystem , och fitness klubbar kan ordna sociala aktiviteter för medlemmarna . Även samhällsklasserkan göra det lättare att träffa andra och skapa stödsystem , vilket kan vara mycket svårt under depressionen . Addera 3

Försök motion . Precis som antidepressiva förändra kemikalier i hjärnan , så kan utöva . Mayo Clinic läkare betona att måttlig motion kan förbättra emotionella och fysiska hälsa , och kan skapa en hälsosam rutin som kan lindra symptom på depression .
4

Läs om depression . Det kan vara till hjälp för att förstå din sjukdom och dess orsaker och behandlingar . Detta kan göra det lättare att hantera de känslor och symptom som följer med sjukdomen . The National Institute of Mental Health och Mayo Clinic båda erbjuder många online-verktyg som rör depression . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom