1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man tar bort skuldkänslor

Skuld är en destruktiv känsla som kan skada din självkänsla och gör det svårt att bilda tillfredsställande relationer . Dina skuldkänslor kan ha börjat i barndomen , när andra började döma dig . Oavsett ursprung , för att eliminera din skuld, du måste först förstå att du inte är perfekt . Denna insikt gör att du kan förlåta dig själv . Efter att förlåta dig själv , besluta att gå vidare med ditt liv . Instruktioner
1

Fråga dig själv om källan till din skuld , och tydligt identifiera varifrån den kommer. Om du är skyldig för att du tror att du har sårat någon , be om ursäkt till den personen och låta det gå . Även om personen inte accepterar din ursäkt , fatta beslut om att gå vidare med ditt liv . Om du känner skuld för att någon dömer dig negativt , anser källan . Fråga dig själv om den personen är perfekt . Tillåt dig själv och andra , att vara ofullkomlig .
2

Sluta prata negativt om dig själv . Till exempel , sluta påminna dig själv om vad du " borde " göra , eller vad du " borde " ha gjort . Du försöker att leva efter de orealistiska normer som andra har satt upp för dig . Du bör ställa dina egna normer och uppförandekoder . Inte kritisera dig själv med negativa tal , eftersom det bara kommer att föreviga dina skuldkänslor . Istället ständigt påminna dig själv om alla dina positiva egenskaper .
3

Insistera på att andra accepterar dig som du är . Bli medveten om människorna i ditt liv som försöker få dig att känna skuld , och undvika dem . Du bör vara tolerant mot andras känslor och övertygelser , men inte på bekostnad av ditt eget . Sluta oroa dig för vad andra kanske tror , och gör det du tycker är rätt .
4

Lär av dina misstag , men glömmer de upplevelser . Inte älta dåliga beslut som ledde till negativa konsekvenser . Istället fokuserar på att göra bättre beslut i framtiden bygger på den visdom du har vunnit . Ständigt påminna dig själv om allt som du har åstadkommit och hur mycket du växer som person .
5

omge dig med positiva människor som har hög självkänsla . Associera dig med positiva människor kommer att göra det lättare för dig att må bra . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom