1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga sätt att övervinna depression

Depression är ett allvarligt problem . Och enligt Mayo Clinic , det är en övre hälsotillstånd . Det finns olika grader av depression . Och medan en lidande kan uppleva mindre symptom som förbättrar inom några dagar , andra behandlar depression , där symtom ( irritabilitet , trötthet , sorg och hopplöshet ) pågå i flera veckor eller månader . Lyckligtvis finns det taktik för att hantera depression . Och om du föredrar att behandla sjukdomen utan mediciner och deras biverkningar , flera naturläkemedel är tillgängliga . Prata med en terapeut

Skatta aldrig effekten av samtalsterapi . Personer som lever med depression ofta förlitar sig på receptbelagda läkemedel för att förbättra sin kondition . Men om du försöker att behandla depression naturligt , hoppa över mediciner och överväga att tala med en psykolog . Oavsett om du kämpar måttlig eller svår depression , kommer dessa utbildade experter diagnostisera ditt tillstånd och rekommendera en pålitlig behandlingsplan . Att övervinna depression naturligt ofta innebär att erkänna situationer som utlöser sorg , ändra din inställning och utveckla ett stödsystem . Med hjälp av terapi , får du lära dig hur du byter ut negativa tankar med positiva tankar och hur man handskas med problem .
Stimulera ditt sinne och kropp

Motion är en mental hälsa booster . Och om du är ute efter att övervinna depression naturligt , börja med en regelbunden motion rutin . Att vara aktiv kan innehålla enkla aktiviteter , såsom promenader eller cykling . Om du har möjlighet att bedriva högre effekt träning , överväga dagliga aerobics eller joggning . Motion är bra därför att under fysisk aktivitet , ökar produktionen av två viktiga fritids hormoner din hjärna - dopamin och serotonin . Sikta på minst 30 minuters motion om dagen för att sänka ångest nivåer och stoppa depression . Addera vitamintillskott

Flera kosttillskott som hjälper dig naturligt vinna depression finns tillgängliga , och du kan köpa dessa tillskott från lokala hälsokostbutiker eller apotek . Liksom antidepressiva medel , kosttillskott och örter uppmuntra produktion av kemikalier i hjärnan såsom serotonin , som balans humör och minska depression . Till skillnad från receptbelagda läkemedel mot depression , biverkningar är mindre vanligt med naturliga kosttillskott . Effektiva kosttillskott innehåller johannesört , SAM - e och omega -3 fiskolja . Tala med en läkare eller apotekspersonal innan du tar ett tillägg för en stämning sjukdom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom