1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med massage på depression ?

The National Institute of Mental Health ( NIMH ) definierar depression som en känsla av sorg eller hopplöshet som varar i veckor i sträck . Traditionella metoder för att hantera depression inkluderar oftast psykoterapi och /eller antidepressiva läkemedel . Även om dessa metoder är effektiva , kan din terapeut också rekommendera alternativa terapier som massage , för att lindra depression symtom . Detox

Oavsett om du är deprimerad eller inte , hjälper massage att frigöra gifter i kroppen som byggs upp på grund av dålig hållning , arbete och vardagliga ansvar som kan orsaka stress. The University of Northern Iowa Wellness -och rekreationstjänster konstaterar att utsläpp massage avfallsprodukter ( vanligen kallade toxiner ) som byggs upp i musklerna , vilket gör att näringsämnen och syre att flöda till de muskler och ge lindring . Att vara deprimerad kan intensifiera värk och smärta i kroppen som orsakas av ackumulering av toxiner . Spola ut ditt system kan du känna dig utvilad och avslappnad i din egen hud . Du kanske inte ens inser omfattningen av din fysiska ( och känslomässigt ) obehag tills du kan uppleva de förnyade fördelarna med massage .
Avkoppling

Massage terapi kan erbjudas i en privat praktik , i en at-home möte eller i ett spa eller salong . Atmosfären i någon form av massage session bör vara lugn , inbjudande och bekvämt . Om utöver din depression också lider av ångest , kan det vara svårt att slappna av och vara i nuet . Enligt Mayo Clinic , många människor rapporterar att massage hjälper dem att uppnå en större känsla av välbefinnande och avkoppling .

Mängden befrielse från massage är olika för varje individ . Även om din massage hjälper bara dig att koppla av efter en kort tid , kan detta vara tillräckligt för att hjälpa dig att se hur olika man kan känna , och ger dig ett mål att fokusera på i din återhämtning från depression .

Ta hand om dig själv

en av de viktigaste komponenterna i depression är brist på självkänsla . Låg självkänsla får dig att ständigt tvivla på dig själv och dina förmågor . Det är svårt att vilja göra något till nytta för dig själv när du inte känner att du förtjänar det . Massage terapi är ett sätt att hjälpa till att lindra din depression samtidigt göra en insats för att ta hand om dig själv . Var och en har rätt till en viss själv bortskämd , och massage kan hjälpa dig att uppnå en större känsla av medvetenhet , vilket gör dig mer benägna att fortsätta använda massage för att ta hand om dig själv , både mentalt och fysiskt .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom