1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alternativ till kontroll blodsocker

Har du problem med blodsockernivåer leder till hypoglykemi --- låga blodsockernivåer- eller hyperglykemi - höga blodsockernivåer , även känd som diabetes.Many människor som har höga eller låga blodsockerproblem så småningom slutar upp att ta mediciner för att reglera dessa problem , men det erkänns nu att alternativa behandlingar fungerar mycket bra too.There finns tre viktiga ingredienser för att kontrollera blodsocker naturligt : viktminskning, kost och motion . Som du kanske tror , de är alla släkt . Viktminskning

Övervikt och fetma är ett av de främsta indikatorerna på att utveckla diabetes , så gå ner i vikt eller bibehålla en hälsosam kroppsvikt kan vara en primär sätt att hjälpa till att kontrollera blodsockernivån .
< p > Om du är överviktiga och har problem med din blodsockernivå är det viktigt att komma igång med en omfattande viktminskning plan direkt. I själva verket säger American Diabetes Association att förlora extra vikt kan ta med ditt blodsocker ner till normala värden .
Motion

Motion är ett utmärkt sätt att börja förlora överflödigt kroppsvikt och fysisk aktivitet hjälper till att tvinga kroppen att frigöra extra glukos det har lagrat . CNN hälsa expert Dr Melina Jampolis förklarar att många studier har visat hur regelbunden motion hjälper till att kontrollera blodsockernivån , och mer intensiv fysisk aktivitet kan hjälpa till att fungera bäst . Hon säger att en kombination av fysisk träning och fettförbränning ger mest nytta .
Diet

Kanske det enklaste alternativ metod för att kontrollera blodsocker är att ändra din kost . Ändra din kost är gjort av två skäl : . Gå ner i vikt och för att minska mängden av enkla sockerarter

Eftersom viktminskning är en av de bästa sätten att kontrollera blodsocker , många läkare och dietister arbetar med dig för att utveckla en kost plan som kommer att hjälpa uppnå dessa mål viktminskning . För diabetiker är det dock också viktigt att kontrollera mängden snabba kolhydrater och socker ätit varje dag .

Vissa livsmedel höjer ditt blodsocker ganska långsamt , medan andra höjer det mycket snabbt . Livsmedel som innehåller mycket fiber och rik på friska protein tenderar att orsaka mycket mer långsam och gradvis stiger , medan sockerhaltiga livsmedel och enkla kolhydrater som vitt bröd och pasta är snabbt omvandlas till socker i kroppen , vilket orsakar ditt blodsocker att stiga snabbt . Komplexa kolhydrater som de som finns i hela korn orsakar också din blodsockernivå att stiga , men det händer i en långsammare takt .

Genom att ändra din kost för att inkludera mer komplexa kolhydrater , fibrer och friska protein , kommer du kunna reglera och kontrollera ditt blodsocker mycket mer enkelt och naturligt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom