1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är Benfits av att dricka mer vatten ?

Håll dig frisk genom att konsumera den rekommenderade mängden vatten . Ett sätt du kan berätta om du får tillräckligt med vatten är av färgen på din urin . Om din urin är klar , har du tagit i tillräckligt med vatten ; men om det är en djup gul eller orange , kanske du vill ompröva ditt dagliga vätskeintag. Använd en online- vattenräknareför att se hur mycket du ska dricka baserat på din kroppsvikt . Hydra

Din kropp förlorar vatten konsekvent under hela dagen på grund av svettning och urinering , bland annat. Biverkningar av uttorkning kan vara migrän , förstoppning , problem med njurarna och ibland död . Att hålla kroppen hydrerad kommer att bidra till att bekämpa dessa biverkningar . Om du har huvudvärk , kan dricka rumstempererat vatten lindra din smärta .
Viktminskning

Vatten kan hjälpa till med viktminskning . Ibland törst är misstas för hunger , vilket resulterar i att konsumera för många kalorier . Om du nyligen har ätit och upptäcker att du fortfarande är hungrig , drick ett glas vatten . Vissa dieters kommer att dricka ett glas vatten innan de äter en måltid för att hjälpa till med en kontrollerad. Enligt december 2003 Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , vatten som förbrukas inom en 10 - minuters period ökade ämnesomsättningen med 30 procent , vilket ökar antalet brända kalorier . Människor som motionerar regelbundet bör dricka två 16 - oz . glas vatten en timme innan träningen och har vatten i närheten för att dricka under träning för att undvika uttorkning .

frisk hud

Gifter som finns i din hud kommer ibland släpper igenom ansiktet och orsaka acne. Även dricksvatten kan inte få dig att titta 20 år yngre , kommer det att hjälpa din hud stanna hydrerade och kan bidra till en klarare hy .

Friska Bowels

Dricka den rekommenderade mängd vatten varje dag kan hjälpa till att friska tarmrörelser . Dricksvatten kommer att bidra till att förhindra förstoppning genom att hålla din avföring mjuka och därmed lättare att passera . För att detta ska vara effektivt , hoppa över kaffe eller drycker som innehåller mycket koffein . Vatten bör konsumeras med antingen vatten eller juice formulär för att hjälpa till med avföring .
Hälsosam graviditet

Kvinnor bör se till att hålla hydrerad under graviditeten . Vatten behövs för utbyggnaden av kroppen under graviditeten och är bra för njurarna , celler och lever i både modern och barnet . Uttorkning hos gravida kvinnor kan leda till tidig förlossning , låg produktion av bröstmjölk eller till och med missfall . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom