Enligt National Diabetes information clearingorganisationer , har 10,7 procent av USA: s befolkning över tjugo års ålder diabetes . Titta på över 60 åldersgrupp , och att antalet hoppar till 23,1 procent av befolkningen . Rent praktiskt innebär det att du eller någon i din familj eller vänkrets sannolikt kommer att diagnostiseras med diabetes . Ju bättre informerad du är om att hantera och leva med typ 2-diabetes , oavsett om det är för dig själv eller någon annan du bryr dig om , desto bättre blir du .
En kombination av tre grundläggande komponenter kommer att hålla diabetes välskött . Välskött sätt att sänka blodsockernivåerna till en acceptabel nivå och undvika eller behandla komplikationer . De tre knapparna är kost , motion och medicinering . Vissa individer kan kontrollera diabetes med kost och motion för en tid , men de flesta kommer så småningom att behöva orala läkemedel eller insulin skott för att hålla sina blodsockervärden under kontroll . Även om du är den viktigaste personen i din diabetesbehandling , behöver du ett supportteam .
Ditt stöd team består av läkare, dietister , en diabetes pedagog och viktigast , dina vänner och familj . Även om du har det primära ansvaret för att vara proaktiv om att uppnå och bibehålla god hälsa , kommer din läkare att hjälpa dig att veta vilka mål du bör ställa till din blodsockernivå och kommer att kontrollera andra hälsoproblem . En bra dietist och diabetes pedagog hjälper dig att förbättra din kost och livsstil . De kommer också att hjälpa dig att ändra och anpassa sig till förändringar i din vårdplan eller se vilka alternativ som gör och inte fungerar för dig . En bra diabetes pedagog är ovärderlig , eftersom hon kommer att hålla dig informerad om nya studier och försök , och visar dig praktiska sätt att göra saker , som att kontrollera ditt blodsocker eller vilken mätare är bäst för dig .
En diabetesdiagnos är inte bara oroande för dig , men för de som bryr sig om dig också. Håll dina vänner och familj informerade om vad din behandling planer är och hur de kan hjälpa dig . Om du tar en medicin som gör att du riskerar för hypoglykemiska episoder , förklara för dem att om en sådan episod inträffar , behöver du lite saft , godis eller socker för att få ditt blodsocker tillbaka till normala nivåer .
Hälsofrågor
Du kan känna dig överväldigad med ny information och känslor , att inte tala om förändringar i livsstil . Eller kanske har du bott med typ 2 -diabetes i många år och tycker att det är svårt att göra positiva förändringar i din kost och motionsvanor . I båda fallen , förvänta dig inte att göra radikala förändringar över en natt . Om du är ny på diabetes , ta reda på så mycket du kan från din läkare , biblioteket , din diabetes utbildare och även Internet . Ett ord till de kloka : . Noggrant kontrollera all information eller hemsida som du hittar på Internet för att se till att det kommer från en känd källa , och aldrig ändra din behandlingsplan eller diet utan att kontrollera med din läkare först
p Om har haft diabetes i flera år och har aldrig blivit motiverad att göra stora förändringar , eller gjorde dem och sedan backade , det är aldrig för sent att vidta positiva åtgärder för att leva väl . Håll din motivation för att ta hand om dig själv högt genom att gå en promenadgruppeller fitness klass . Delta i lokala stödmötenför diabetesvården . Gå med eller läsa forum på Internet för att träffa andra människor med typ 2 -diabetes och se hur de klarar . Lära sig så mycket du kan om typ 2 -diabetes och tillämpa förslag som fungerar i ditt liv kommer att hjälpa dig att få kontroll . Att känna att du kan styra din diabetes typ 2 kommer att motivera dig att leva väl . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom