1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet för typ 2 diabetes

Mayo Clinic beskriver typ 2 -diabetes som en sjukdom som orsakas av kroppens oförmåga att reglera nivåerna av socker i blodet med insulin . Denna obalans kan leda till skador på kroppens största organ, inklusive hjärta och njurar. Det kan också orsaka problem med cirkulationssystemet och nervsystemet . Om du har fått diagnosen typ 2 -diabetes , måste du vara uppmärksam på din diet och hålla sig till dem för en god hälsa och för att förhindra ytterligare skador på kroppen . Begränsa socker och kolhydrater

En av de första kost områden du kommer att vilja begränsa är ditt intag av bearbetade socker . Detta omfattar bord socker och förädlade livsmedel såsom kakor , godis , kakor , glass och sötade drycker . Raffinerat socker kan orsaka karies , ett nedsatt immunförsvar och fetma , som är kopplad till utvecklingen av diabetes . När du äter socker , insulin flyttar den till cellerna , där det kan användas som energi . Däremot har personer med typ 2 -diabetes inte har väl fungerande insulinreceptorer, så sockret de konsumerar bygger upp i sitt blodomlopp .

Raffinerade kolhydrater och allmän kolhydratintag bör också begränsas när man har typ 2 -diabetes . Raffinerade kolhydrater inkluderar vitt bröd , produkter tillverkade med vitt mjöl , pasta , kex , och mest förädlade och förpackade livsmedel . Enligt en studie i den 8 april 2008 , frågan om nutrition och metabolism , begränsar kolhydrater för typ 2 diabetiker främjar viktminskning , hjälper till att reglera insulinnivåer genom att förhindra deras fluktuationer och förbättrar kontrollen av totala nivåerna blodsocker .

Begränsa kalorier

Medan du begränsar raffinerat socker och kolhydrater , kommer du att hitta dig själv att äta mer färska grönsaker , frukt och magert protein . Men bara för att dessa livsmedel är hälsosamt för dig och är tillåtna , ska du inte FROSSA med dem . I september 16, 2008 , frågan om Journal of American College of Cardiology , läkare rekommenderar att diabetiker begränsa deras totala kaloriintag för att minska deras BMI, lägre triglycerider , förbättra blodsockerhaltenoch förbättra hjärtfunktionen . Din läkare och /eller dietist kommer att hjälpa dig att skapa en daglig kalori -och kolhydratgräns. Var uppmärksam på kalorierna i den mat du äter , även om de är hälsosamma livsmedel , för att möta dessa kost mål och styra din sjukdom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom