1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effekter av motion på typ 2-diabetes

Daglig motion är en viktig del i att klara av typ 2 -diabetes . Motion är bra för diabetiker , eftersom det hjälper till att hantera blodsocker utan användning av mediciner. Funktion

Typ 2-diabetes kännetecknas av nedsatt insulinproduktion och kroppens oförmåga att absorbera glukos , som tillsammans ger förhöjda blodsockerhalten . Måttlig motion gör att kroppen att använda glukos som bränsle musklerna ; det också förbättrar kroppens känslighet för insulin och sänker blodsockret . Köpa och sälja Fördelar

Motion hjälper också med viktkontroll , vilket är en nyckel till att kontrollera sjukdomar som framkallas av typ 2 diabetes. Motion sänker blodtryck , bränner kroppsfett och stärker hjärtat genom att förbättra cirkulationen ; det ökar även muskelmassa och bentäthet .
Tidsplan

Enligt US Centers for Disease Control and Prevention , diabetiker bör engagera sig i någon form av måttlig motion i minst 30 minuter , minst fem dagar i veckan .

Typer

Var noga med att välja aktiviteter som du tycker om , för att se till att du kommer följ din träning rutin . Hjärt övningar såsom promenader , jogging , varv simning och cykling är rekommenderas för diabetiker
Varning

Övervaka blodsocker före och efter träning som du . ; intensiv träning kan orsaka blodsockerhalten att stiga , så det är viktigt att undvika överansträngning . Rådgör med din sjukvårdspersonal innan de inleder ett träningsprogram . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom