1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Frukter att undvika med diabetes

Diabetiker har många farhågor när det gäller kost balansen måste strikt följa för att upprätthålla en hälsosam livsstil . Detta är på grund av både sockerintag och absorptionen av socker i deras kroppar. Olika livsmedel har olika utnyttjandegrad , och frukt är inte annorlunda . Det finns frukter som är både nyttiga och skadliga för diabetiker . Under ledning av en dietist och en läkare , kan en diabetiker säkert planera dieter runt detta problem . Ohälsosamma Frukter

Även om det finns frukter som en diabetiker kan äta , det finns också frukter som en diabetiker inte kan äta . Frukter som apelsiner , grapefrukt , papaya , plommon, nektariner och persikor är bland dem som diabetiker bör undvika . Andra frukter som innehåller mycket socker är bananer, vindruvor och jordgubbar , som diabetiker också bör undvika .

Effekter

De frukter som anges ovan är höga i massa , som innehåller socker . När detta socker metaboliserar i systemet det frågar en plötslig ökning av insulin . Spetsen på insulin skapar en plötslig ökning av blodglukos i systemet. När blodsockret är för högt det orsakar en reaktion i kroppen som utlöser försvarsmekanismer och gör att kroppen börjar stänga . Detta är vad som kallas en " socker attack " när en diabetiker blir yr eller medvetslös . Addera Portion kontroll

Portion kontroll är nödvändig i att kontrollera diabetes , även med frukter som är acceptabla . Större mängder acceptabla frukter, såsom äpplen , kan fortfarande orsaka en stegring i insulin . Detta beror på att en större del av frukt har en större del av kolhydrater. Dessutom kan vissa frukter, såsom vattenmelon och päron , bryta ner snabbare än andra , medan körsbär och äpplen är långsammare att bryta ner socker . På grund av detta bör du titta på storleken på frukt och hur mycket du äter varje dag . En bra regel att följa är att begränsa den del vad kan lätt passa in i handflatan .

Överväganden

Färsk frukt är alltid att föredra framför burk eller torkade frukt. Detta eftersom de flesta konserverad och torkad frukt är högre i socker nivåer . Osötad fruktsaftkan drickas , men del kontroll blir ett problem eftersom kolhydratinnehålletär inte långt efter vad som finns i läsk . Frukt koncentrerar också innehålla mer socker än färsk frukt och inte innehåller fibrer , som diabetiker behöver .
Missuppfattningar
p Det har varit en lång missförstådd teori om frukt i kosten för en diabetiker . Under många år , rekommenderas vårdpersonal undvika all frukt , men detta råd visade sig vara skadligt för den allmänna hälsan hos sina patienter . Aktuell medicinsk forskning visar att det fortfarande finns frukter som inte kan ätas , men det finns andra som säkert kan konsumeras med måtta ; Det har också visat sig att vissa frukter , när de kombineras med andra hälsosamma val , kan vara till nytta för de totala kost planer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom