1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska Diabetes Riskfaktorer

Enligt American Diabetes Association en av fem amerikaner är i riskzonen för typ 2 -diabetes . Nästan tjugofem procent av människor som lider av sjukdomen är omedvetna om att de har diabetes . Tidig upptäckt är väsentligt för att förhindra och behandla diabetes. För många människor en diagnos kommer sju till tio år efter debuten av diabetes . Alla som är över 45 och stillasittande , övervikt , har en familjehistoria av diabetes , eller är African American , Latino , Indian, och asiatiska amerikanska är i riskzonen för diabetes . Komplikationer av typ 2 -diabetes är hjärtsjukdom , njursjukdom , blindhet , stroke , amputation och död . För att minska diabetes riskfaktorer , följ tipsen nedan . Instruktioner
1

Minska diabetes riskfaktorer genom att förlora vikt . Om du är över 45 och överviktig , dina odds för att ha diabetes ökar dramatiskt .
2

Motion minst 3-4 gånger i veckan . Motion är en av de bästa saker man kan göra för att minska diabetes riskfaktorer . Motion hjälper kroppen använda insulin bättre och process glukos . Addera 3

Undersök ditt blodtryck , kolesterol och HDL ( high density lipoprotein ) . Om ditt blodtryck är högt , är ditt kolesterol över 200 , och din HDL är mindre än 35 , du är i riskzonen för diabetes . Tala med din läkare om att starta en kost-och träningsprogram . Även en liten förändring av kost och motion kan minska diabetes riskfaktorer .
4

Känn din familjs genetiska anlag för diabetes . Om någon i din närmaste familj som en förälder eller syskon lider av diabetes , din chans att få diabetes ökar . Diabetes är också vanligare hos indianer , afroamerikaner , latinamerikaner och asiatiska amerikaner . Om du är genetiskt predisponerade för diabetes , Se till att titta på din kost , se till att träna , och se till att få regelbunden screening för att minska diabetes riskfaktorer .
5 p Om du är i riskzonen för diabetes , få testas precis innan du får symtom på diabetes . Symtom på diabetes inkluderar ökad törst , långsamt läkande sår , och täta urinträngningar . Om du är i riskzonen för diabetes och vänta tills du har dessa symtom , behandling för diabetes inte fungerar så bra som det skulle göra om du diagnostiseras och behandlas tidigare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom