1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på en diabetes diet

Många personer med typ 2 -diabetes lider av problem med vikten . Läkare rekommenderar att de förlorar i vikt som ett steg i att behandla sin diabetes . Byta kost och gå ner i vikt kan vara svårt för dem med denna sjukdom . Att hålla enkla regler och idéer i åtanke kan göra det lättare . Instruktioner
1

Titta på ditt sockerintag . Lär dig att läsa ingredienserna på livsmedelsförpackningar . Socker kommer i många former . Majssirap , sackaros och dextros är alla former av socker som kan smyga in i din diet .
2

uppmärksam på dina kolhydrater . Detta kan vara så enkelt som att ha hela korn i stället för vitt bröd. Pröva olika bruna Rices istället för vitt ris och minut ris . Inte bara är dessa bättre för dig , men de har också en annan smak och konsistens som du kan njuta av . Addera 3

Undvik att äta sent på kvällen . Matsmältningssystemet behöver en tid för vila . Många dietister ange detta är också mycket fördelaktigt för att förlora vikt . Försök att undvika att äta 2 timmar innan du går till sängs .
4

Ät mindre tätare måltider . Detta kommer att hjälpa din diabetes samt hjälpa dig i din viktminskning mål .
5

Väljer smak än fett . Försök lägga till kryddor till maten . Använd osötat äppelmos i stället för matolja i bakning recept . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom