1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur picknick som en diabetiker

De flesta av oss älskar picknick . De är tillfälliga evenemang som anordnas av någon anledning eller ingen anledning alls . Amerikanerna har picknick att fira sommarlov , familj och klassfester och kyrko utflykter . Utbudet av livsmedel finns på sådana sammankomster är allmänt tungt på fett och socker och ljus på näring . Typ 1-diabetiker i allmänhet inte inför de val typ 2 diabetiker har eftersom de har att göra med deras tillstånd sedan barndomen . De av oss som har utvecklat sjukdomen senare tid , dock måste lära sig att hantera vår livsstil med lite mer disciplin än vad vi är vana vid . Med detta tillstånd blir allt vanligare , måste vi göra bättre val för vad vi tar och vad vi äter vid dessa informella varmt väder parter . Dessa förslag är allmänna och erbjuds inte som medicinsk eller kostråd . Läs vidare för att lära sig att picknick som en diabetiker . Detta är vad du behöver
Frukt och grönsaker Review, en hatt för sol
Shorts
Visa fler Instruktioner
1

bidra till festen . Ta några rätter av mat som du vet att du kan äta . Få en lista med "gratis" mat som har få eller inga kolhydrater ( minns att 15 gram kolhydrater motsvarar en " carb " ) och hitta recept med dessa livsmedel med så lite fett eller socker som möjligt . Ta en stor stor " skräp sallad " eller " sju lager sallad " med massor av råa grönsaker och ställ skålen i en större skål med is . Du kommer att träffen i partiet och ingen kommer att märka att du hade din utan chips eller en brygga .
2

Sätt betoningen på motion och socialt umgänge , inte äta . Spela volleyboll med gänget eller utmana din high school kompis till ett parti schack . När du är upptagen , flyger tiden förbi och du inte befinner dig hängande om buffén . Aktivitet bränner kolhydrater , för. Addera 3

Sprid din picknick under en tidsperiod. Om ditt schema säger att du kan äta på 2:00 och 4:00 , har din cheddar wurst med bulle ( håll potatissallad , tack) på två och en bit av återförening tårta på fyra . Om du måste ha det potatissallad , avstå från bun och nöja sig med en halv kopp krämig grejer . Om du koncentrerar dig på grönsaker (utan dip ) och low-carb frukt , kommer du att göra fint .
4

särskilt uppmärksam på vad du dricker . Söta läsk och te är en del av anledningen till att så många av oss har hamnat med okontrollerbar blodsocker . Ta din iste straight - du bli förvånad över hur uppfriskande det är . Om det inte finns någon diet soda , dricka vatten utan gnäll - det är bättre för dig om varma dagar eftersom det återfuktarutan allt koffein och de konstgjorda sötningsmedel och smakämnen . Kom ihåg att räkna vin och öl i din carb - count , också. Kolla upp på olika typer av alkoholdrycker och välja vitt vin eller low-carb öl snarare än en av dessa söta vin kylare .
5

Koncentrera dig på vad du kan göra , inte vad du inte kan . Njut av företaget och händelsen . Det finns människor där med problem som är större än din och alla behöver en paus från sina bekymmer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom