1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sänka blodsocker Really Fast

Om du är diabetiker , kanske du tröttnar på att behöva kontrollera ditt blodsocker under hela dagen . Men det är viktigt att noga övervaka din hälsa . Spikar blodsocker kan leda till komplikationer av diabetes , såsom nervskada . Om ditt blodsocker är för högt ( över 150 mg /dl ) , måste du vidta omedelbara åtgärder för att sänka den . Dock är förebyggande medicin den bästa medicinen . Försök att undvika blodsockertopparuppstår i första hand genom att följa en vettig kost och motion plan . Detta är vad du behöver
Medicinering
Vatten
lågt glykemiskt mat
Visa fler Instruktioner
1

Följ läkarens anvisningar om korrekt användning av diabetes mediciner och insulin med höga blodsockernivåer . Om ditt blodsocker är för högt , kan du behöva ta mer medicin .
2

Drick mycket vatten eller annan vätska utan socker . Detta kommer att hjälpa späda de förhöjda glukosnivåer i blodet . Försök att dricka mellan två och tre liter vatten på en daglig basis . Dricka mycket vatten kommer också att bidra till att förhindra dig från att äta för mycket , eftersom det kommer att få dig att känna dig mer full. Addera 3

Gå en promenad , jogga , simma eller använda några hjärt träningsutrustning. Motion är ett hälsosamt sätt att snabbt sänka blodsockernivåersom är för höga . Regelbunden motion kan också hjälpa till att hålla dina nivåer stabilt på en daglig basis . Alla patienter med diabetes bör diskutera lämpliga träningsplanermed sin läkare .
4

Eliminera en stärkelse utbyte eller frukt utbyte ( 15 gram kolhydrater ) vid nästa måltid . Detta bör sänka din glukosnivåmed cirka 30 mg /dl , enligt DiabetesHealth.com .
5

Välj mat med lågt glykemiskt index vid nästa måltid . Dessa livsmedel absorberas långsammare i blodet och inte orsakar en kraftig stegring i blodsockernivåerna . Linser och andra baljväxter är bra exempel på lågt glykemiskt index livsmedel . Du kan testa hur olika livsmedel påverkar dig genom att kontrollera din glukos före måltid och en timme eller två efteråt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom