1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kommer viktminskning & Diet Omvänd typ 2-diabetes ?

Diabetes är en farlig sjukdom som orsakar många fler problem än bara insulin frågor den börjar med . De som har diabetes kan inte hantera insulin på rätt sätt , så att deras blodsocker är alltid riskerar att bli för höga . Diabetiker måste alltid övervaka sina blodsockernivåer och vara noga med att inte äta för mycket sött eller hög - carb foods.Type 2-diabetes , även kallad åldersdiabetes , kan inte botas , men du kan förhindra det och även vända några av de effekterna av den genom några enkla livsstilsförändringar . Low- Fat Vegan Diet

Läkare rekommenderar de flesta diabetiker att påbörja en särskild diet , men den typ av kost som rekommenderas varierar något. En kost som har visat särskilt lovande för att vända typ 2 -diabetes är en mager vegan diet .

En klinisk prövning 2006 publicerades i Diabetes Care studerade dieter för typ 2 diabetiker . Samtliga studiedeltagare lades på specialkost . Några av dem tilldelades till en mager vegan diet , medan andra sattes på en annan diet som följde riktlinjerna från American Diabetes Association . Fyrtiotre procent av de på den magra vegan diet kunde minska mängden medicin de behövde för att kontrollera sin diabetes , medan 26 procent av de på den andra dieten kunde också minska mängden medicin .

även denna studie indikerar en större framgång med den magra vegan diet , det visar också att bara vara på en speciell diet för diabetes kommer att hjälpa till att kontrollera sjukdomen .

Dr Neal Barnard ledde 2006 studien , och han skapade ett program han säger kommer att vända typ 2 -diabetes . Dr Barnard rekommenderar att du börjar med att klippa ut animaliska produkter som innehåller fett . Fett är kopplad till insulinresistens , så skär det ur din kost kommer att hjälpa till att kontrollera din diabetes .

När du skär ut animaliska produkter , ta en närmare titt på ett glykemiskt index . Den glykemiskt index visar vilka livsmedel kommer att höja blodsockernivån snabbast . Undvik livsmedel på högt glykemiskt index listan . Istället väljer livsmedel på lågt glykemiskt index sidan av listan .
Viktminskning

En annan viktig komponent för att kontrollera diabetes är viktminskning , och om du följer kost ordinerats för dig , är du säker på att gå ner i vikt . En valfri del av Dr Barnard s program innebär Volumetrics . Detta steg kräver att du räkna kalorier och fokusera på livsmedel som har färre kalorier än gram per portion . Soppor , sallader och livsmedel tillagas i vatten är alla bra val för följande Volumetrics . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom