1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kost för att minska blodsocker

Om du försöker att hantera och kontrollera blodsockret med diet och ensam motion , är det viktigt att göra bra val av livsmedel . Nedan är några livsmedel som hjälper dig att öka din insulinkänslighet och process glukos lättare . Fiber

Fiber är faktiskt en typ av kolhydrat , men kroppen kan bearbeta det , så det bidrar inga kalorier och inget socker och samtidigt bidra näringsämnen och påskynda metabolism.
Fullkorn

Fullkorn är kolhydrater som långsamt bearbetas och bryts ned i kroppen , så det finns ingen blodsocker spik och socker förblir konstant under en längre tid .

Frukt och grönsaker

flesta frukter och grönsaker har ett lågt glykemiskt index ( GI ) , vilket innebär att de har en relativt låg inverkan på blodsockret . Vissa är inte lågt GI .
Undvika höga GI Foods

GI bestämmer inverkan på blodsockret , och en del oväntade saker är högt GI , som russin , morötter och alla torkade frukter . Försök att undvika dessa livsmedel .
Protein

Protein är viktigt att en diabeteskost . Det är kolhydratfria och kan vara låg fetthalt . Det hjälper till att behålla muskelmassa och håller hår, naglar och ben friska . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom