1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Träning för minskade Diabetes

Daglig motion är viktig för att hålla kroppen frisk , särskilt i förebyggandet av diabetes. Motion hjälper till att upprätthålla normala blodsockernivåer , kontrollera vikten , öka immunitet , och frigör endorfiner i hela systemet . Motion stärker musklerna , främjar blodcirkulationen , och dämpar aptiten . Typ 2-diabetes kan undvikas genom genomförandet av motion och en hälsosam kost . Upprätthålla normala socker nivåer

Diabetes uppstår när bukspottkörteln inte kan producera tillräckligt med insulin för att bryta ner socker och fett som energi och lagring i kroppen , vilket resulterar i höga sockernivåer i blodet . Motion upprätthåller normala blodsockernivåer som cellerna omvandla socker till energi under fysisk aktivitet . Friska , strömförande celler stimulerar insulinproduktionen som behövs för att metabolisera socker och ta upp näring för att förse kroppen med immunitet mot fria radikaler , bakterier och virus som orsakar ökade infektioner hos diabetiker .
Främja Metabolism och hälsosam vikt

Aerob aktivitet förbättrar vaskulär hälsa och stärker muskler och leder . Aktiviteter som , promenader, löpning , simning och dans främjar blodcirkulationen i hela kroppen så att blodkärleneffektivt kan transportera syre och näringsämnen till nerver och organ , läka infektioner och skador . Att utveckla muskler och sänka fetthalten arbete till lägre sockerhalten. Motion orsakar fett för att förvandlas till muskler och muskler kräver mer energi att vara aktiv .

Individer i riskzonen för diabetes på grund av familjens historia eller fetma kan gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam kroppsmassan genom att minska det dagliga kaloriintagetoch genom att genomföra en daglig fitness regimen . Motion bränner kalorier vunnits från livsmedelskonsumtion , spilla de kalorier som energi som behövs under träningsrutiner . Kroppen är oförmögen att absorbera och lagra så många kalorier som fett , vilket leder till viktminskning . Högt blodsocker kontinuerligt undvikas genom ökad ämnesomsättning och viktkontroll utvecklas genom träningsplaner. Addera Dämpa aptit genom Endorfin Release

Motion frigör kemiska endorfiner i hela kroppen , vilket skapar en känsla av mättnad och förnöjsamhet . Tvångs snacking och sockerbegär kan minskas eftersom kroppen ersätter effekterna av adrenalin från aktivitet för livsmedel . Ångest och depression , vilket kan leda till överätande , kan begränsas till följd av ansträngningsutlösta endorfiner når nervsystemet , skapa mentala och fysiska känslor av lycka . Diabetes orsakas av övervikt och ohälsosamma matvanor kan förebyggas och motverkas genom endorfiner som vunnits under fysisk aktivitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom