Konsumera en hälsosam kost är en viktig faktor för att sänka och bibehålla hälsosamma blodsockernivåer . Ät dina måltider runt samma tid varje dag . Du vill fokusera på att äta ungefär lika mycket vid varje måltid , och när kroppen vänjer sig denna dagliga rutin , kommer blodsockret stabiliseras . Begränsar också ditt kolhydratintag , vilket kan orsaka en stegring i blodsockret . Försök att äta samma mängd kolhydrater varje dag, vid varje måltid. Detta kommer att hjälpa kroppen att reglera och lägre blodsocker . Också rådgöra med din läkare för att avgöra en måltid plan som bäst passar de mediciner du tar. Vissa blodsocker läkemedel kommer drastiskt lägre blodsockernivåer , så du kan behöva för att äta lite mer när man tar dessa mediciner . Fråga din läkare vilken rutin som fungerar bäst för din situation .
Motion
Motion är också avgörande för att sänka blodsockret . Som du tränar , bränner din kropp bort glukos för energi . Motion ökar också kroppens reaktion på insulin , och med en kombination av dessa två faktorer , är blodsockret sänks . Grundläggande dagliga aktiviteter som hus -och trädgårdsarbete kommer att sänka blodsockernivån , men en mer ansträngande träning som rask promenad i 15-30 minuter kommer att bränna glukos längre , ökar resultatet .
Mediciner
det finns också flera läkemedel på marknaden som kommer att sänka blodsockernivåerna. Dessa läkemedel måste förskrivas av läkare , och du kommer att behöva för att diskutera din situation med din läkare för att ta reda på vilken medicinering och dosering som fungerar bäst för dig . Också tala med din läkare om läkemedel som du tar för andra hygienkrav , kan så många gånger en bieffekt vara högre blodsocker , trots att villkoret har ingenting att göra med diabetes . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom