1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med okra för en diabetespatient ?

För diabetiker , ihållande hälsosamma blodsockerläsningar är den översta målet i vård-ledning . Okra är näringsrik , välsmakande och välgörande menyn tillägg som bidrar till att upprätthålla god blodsockerkontroll . Funktioner

Okra är en grönsak , oftast grön till färgen och formad som en lång pod , med en dubbel rad av frön inuti varje pod . Okra härstammar från Afrika och Mellanöstern , men odlas och äts internationellt .
Nutrional värden

Enligt CalorieKing.com , en portion av rå , ätbara okra är cirka 3,4 gram , eller åtta baljor , som innehåller 29 kalorier , 6,7 g kolhydrater och 3 g kostfiber .
viktkontroll

låg kalori okra hjälper viktminskning eller underhåll . Det är lätt att redogöra för i det dagliga måltid planering för insulinberoende diabetiker , eftersom det är låg på kolhydrater .
Digestion

Okra höga fiberinnehåll reglerar absorption i det lilla tarm , bromsa sockertillverkning . Enligt NaturalFoodBenefits.com , främjar okra tillväxten av goda bakterier , så kallade probiotika , upprätthålla en hälsosam balans för god matsmältning .

Matlagning tips

Okra ofta serveras misshandlade och stekt i olja , som förnekar den näring fördelar och ökar fetthalten . Servering den rå , kokt eller tärnade och tillagas på låg värme behåller vitaminer och fibrer i denna läckra grönsak . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom