1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hälsoriskerna med magen fett

Belly fett , ökända för att vara smickrande och ett problemområde för kvinnor och män , utgör också allvarliga hälsorisker . Magen fett finns djupt inne i buken är också kallad visceralt fett . Även smala människor med visceralt fett löper risk för kroniska sjukdomar . Visceralt fett

Visceral fett omger bukorganen . Det anses vara en typ av inflammation som kan orsaka kroniska sjukdomar som diabetes eller cancer . Män tenderar att få visceralt fett mer än kvinnor , till dess att kvinnor går klimakteriet .
Hälsorisker

Några av dessa allvarliga hälsotillstånd där visceralt fett spelar en viktig roll innefattar flera typer av cancer , särskilt tjocktarmscancer, högt blodtryck , sömnapné , där andningen stannar i mitten av natten , hjärtsjukdomar , problem med gallblåsan och även demens , enligt MissouriFamilies.org .


Varför visceralt fett är farligt

skillnad subkutant fett , innehåller magen fett fler makrofager , en typ av immunceller som producerar cytokiner . Cytokiner , som är ansvariga för kronisk inflammation , kan öka risken för cancer, enligt CalorieLab.com .

Visceral fettceller utsöndrar också många hormoner . Hormonet resistin påverkar insulin -funktionalitet , och detta kan vara anledningen till att många överviktiga och feta människor är insulinresistenta. När en person är insulinresistent, har högre nivåer av insulin behövs för att reglera blodsockret , och dessa högre nivåer kan leda till cancer och typ 2 -diabetes .
Hur mycket är för mycket?

Det finns enkla sätt att mäta magen fett för att avgöra om du har för mycket . Män som har ett midjemått på mer än 40 inches och kvinnor med en midja på mer än 35 inches löper risk för hälsoproblem . Även om din vikt kan vara inom det normala intervallet , om ditt midjemått är antingen 35 inches ( för en kvinna ) eller 40 inches ( för en man ) , är du fortfarande i riskzonen .

Faktum smala människor som inte äter hälsosamt och inte utövar kan bära visceralt fett . Smal betyder inte alltid hälsosamt , 20 procent av personer med typ 2 -diabetes är tunna , enligt en Health.com artikel
Förlora magen fett

visceralt fett . kan gå förlorade genom kost och motion , precis som " vanliga " fett. En hälsosam kost av fullkorn, frukt, grönsaker, omättade fetter , till exempel avokado, nötter och olivolja , och magra mejeriprodukter är ett effektivt sätt att äta en varierad kost , men gå ner i vikt . Experter rekommenderar 30 minuters måttlig fysisk aktivitet varje dag , till exempel promenader , jogging , cykling eller lyft vikter . Enligt Missourifamilies.org , har vårdpersonal funnit att magen fett är oftast den första fett förloras under viktminskning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom