Det första sjukligt feta människor kan göra för att sprida lite pounds är att börja titta på hur många kalorier de tar in på en daglig basis , och vilken typ av livsmedel och drycker som de konsumerar . Generellt sett människor med viktproblem denna svåra kan lätt äta tusentals kalorier per dag . Friska människor bör äta mellan ungefär 1300 och 2000 kalorier per dag , beroende på längd, vikt och aktivitetsnivå . Minimera delar och skär fetter och socker från kosten kan hjälpa till att snabba välbehövlig viktminskning. Därför att feta människor har så mycket extra stress på sitt hjärta , om inte en person tappar en viss tyngd , kan motion faktiskt förvärra ett hjärtfel och resultera i en hjärtinfarkt .
Motion
American College of Sports Medicine rekommenderar att feta människor bör motionera minst 150 minuter i veckan . Detta leder endast till ungefär 22 minuter om dagen. Aerob träning som promenader , cykling och simning är det bästa sättet att bränna kalorier och släppa pounds . Eftersom feta människor löper större risk för hjärtsjukdomar , stroke och högt blodtryck , är det viktigt för dessa personer att rådgöra med sin läkare , och till och med en viktminskning specialist , innan de vidtar någon form av fysisk viktminskning regim .
kirurgi
att kvalificera sig för obesitaskirurgi , ska patienten ha ett BMI på 40 eller mer . Individer med ett BMI på minst 35 , i kombination med viktrelaterade hälsoproblem , kan också kvalificera sig . En överviktig person måste också åta sig att göra livsstilsförändringar före många bariatric kirurger kommer att överväga gastric bypass . För vissa blir detta tillvägagångssätt människor deras bästa chans att gå ner i vikt och återfå livskvaliteten . Under förfarandet , kommer kirurgen att minska storleken på magen påse till ungefär storleken av en druva . American Diabetes Association rapporterar att ett år efter viktminskning kirurgi , kan diabetes vändas i vissa patienter . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom