1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som Endomorphs bör undvika

Personer med ett endomorph kroppstyp behålla fett och har en total runda utseende . De tenderar att ha stora lederna och uppleva stora svårigheter i att förlora vikt . Tom Venuto , författare till " bränna fett ", säger att endomorphs är " genetiskt benägna att enkelt lagra fett på grund av en långsam ämnesomsättning . " Genom att undvika vissa livsmedel kan endomorph njuta av ett visst mått av framgång i sina ansträngningar viktminskning. Bearbetade och raffinerade kolhydrater

I artikeln " Endomorph Kroppstyp Motion och kost " publiceras på Fitness Hälsa Zone.com , föreslår författaren de med en endomorph kroppstyp bör undvika kolhydrater som snabbt tas upp av kroppen. Kolhydrater som vitt mjöl , hög carb frukt , socker och raffinerade kolhydrater orsakar en stegring i insulinproduktionen och ge upphov till att behålla mer fett . Komplexa kolhydrater är ett bättre val . Denna typ av kolhydrat släpps in i systemet långsamt och inte orsaka en stegring i insulinproduktionen . Komplexa kolhydrater tenderar också att innehålla mer näring än gör bearbetade och raffinerade kolhydrater . Exempel på komplexa kolhydrater inkluderar grönsaker , brunt ris , korn , havregryn , sötpotatis och bröd och pasta som uteslutande framställs av hela vetemjöl .
För mycket fett

Tom Venuto artikeln , " endomorph Kroppstyp Secrets : äter du fel för din kropp typ " , föreslår den idealiska dagliga förhållandet mellan protein, kolhydrater och fetter för dem med en endomorph kroppstyp är 40 % protein , 40 % kolhydrater och 20 % fett . Vissa endomorphs är särskilt känsliga för kolhydrater . Dessa människor kan se bättre resultat från minskande carb intag till 30 % av dagliga kalorier och öka fett kalorier till 30 % . Dagligt intag av kolhydrater bör inte falla mycket under 20-30 % .

Hög kalori mat

Generellt hög kalori mat orsakar en stegring i insulinproduktionen , så att kroppen i onödan behålla mer fett än vanligt . Kaloririka livsmedel ger också en högre kaloriräkning, men på samma gång ger färre näringsämnen. För dem med en endomorph kroppstyp , orsakar denna personens redan långsam ämnesomsättning att sakta ytterligare. Det kan också leda till vitamin-och mineralbrist. Dessutom äter livsmedel som innehåller mycket kalorier leder till att äta mer kalorier under dagen . Hög kalori mat inkluderar godis , cashewnötter , bacon , cheddarost , choklad , och de flesta oljor . Mozzarella ost , johannesbröd , och soja nötter är bra substitut . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom