1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur förhindra tilltäppta artärer

är igensatta artärer kallas av läkare som åderförkalkning . Många livsstilsförändringar och naturliga förebyggande behandlingar kan förbättra hälsan hos dina artärer och förhindra ytterligare skador . Vissa behandlingar kan också vända tilltäppta artärer . Detta är vad du behöver
hälsosam kost
tillskott
utövar
vänner
tandtråd
Visa fler Instruktioner
1

Livsmedel som är höga på flavonoider , såsom vindruvor , bär, äpplen , lök, rött vin , etc bidrar till att minska kolesterol och plack byggs upp i artärerna . Använd måtta med rött vin , inte mer än en fem ounce glas per dag .
2

Minska stressen och regelbundet prata med en pyschotherapist eller hälsorådgivare. Studier visar att hjärtpatienter som förbättrade sin kost och träningsprogram och hade en gång i veckan sessioner med vårdpersonal hade större framsteg än de som genomgick en hjärtoperation . Addera 3

Tala med din läkare om kelering terapi för att förbättra tilltäppta artärer . Några alternativa utövare tror att avgiftning kan minska nödvändiga läkemedelsdoser och gynna hjärtsjukdom .
4

Pektin från grapefrukt, äpplen , apelsiner och morötter kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna . Tala med din läkare om pektin kosttillskott såsom ProFibe som kan minska ateroskleros . Grapefrukt kan minska effekten av vissa läkemedel för att tala med din läkare eller apotekspersonal innan du lägger något tillskott . Andra naturliga kosttillskott såsom Cholestrinol har visat sig sänka kolesterolet . Se resurserna nedan för att köpa ChoLESSstrinol och ProFibe .
5

tandtråd tänderna varje dag och se din tandläkare regelbundet för att förhindra att bakterier gingivit som är kopplat till hjärtinfarkt och tilltäppta artärer .
6

vitlök har visat sig sänka kolesterolhalten , ta fyra eller fem kryddnejlikor per dag eller prata med din läkare om en vitlök komplettera .
7

Frukt , grönsaker , fullkorn och omega 3 är alla har positiva effekter på kolesterol och allmänna hälsa . Se till att du får massor i din kost varje dag för att förhindra tilltäppta artärer .
8

Druvsaft har visats i studier för att minska bildning av blodproppar . Leta efter 100 % druvjuice utan tillsatt socker .
9

Håll stressen under kontroll och skapa en stressreducering plan. Ta minst tio djupa andetag varje dag , på morgonen när du vaknar och en gång på kvällen innan du somnar . Regelbundet schemalägga aktiviteter som destress dig .
10

Motion i minst trettio minuter varje dag för att utöva hjärtmuskeln . Tala med din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram .
11

Lägg maskrosor i din kost . De minskar kolesterolet och har många hälsofördelar . Torka greenerna i ugnen och göra din egen te eller koka lätt och äta med olivolja för en frisk sallad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom