1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Dieter för matsmältningsbesvär drabbade

Magbesvär är den term som används för en känsla av att vara överfulla eller obekväm under eller efter måltid . Denna känsla kan åtföljas av halsbränna , en brännande eller smärta i övre magen . Vem som helst kan få en orolig mage då och då , men kroniska matsmältningsbesvär kan vara symptom på ett större problem såsom sår eller GERD ( gastroesophogeal refluxsjukdom ) . Livsmedel för att undvika

Vissa människor reagerar olika på olika livsmedel , så hålla reda på vilka livsmedel tycks sätta på symptom på matsmältningsbesvär . I allmänhet , för att undvika att utlösa matsmältningsbesvär , undvika kryddstark mat som paprika, sura livsmedel som citrusfrukter och tomater , livsmedel med koffein inklusive choklad och kaffe och kolsyrade drycker som läsk . Alkohol, fet och stekt mat är också matsmältnings triggers . Vissa typer av läkemedel kan också vara utlösande faktorer och du bör tala med din läkare om du tror att din medicin orsakar matsmältningsbesvär .
Tidskrift

Att hålla en mat -och aktivitets journal kan hjälpa dig att identifiera mönster i ditt matsmältningsbesvär . Till exempel kanske du inte märker att en kort promenad efter en måltid minskar förekomsten av matsmältningsbesvär . Skriv ner vad du äter , vilken tid du äter , aktivitet av något slag och de tider på aktivitet och den tid du går till sängs . Efter några veckor , ta din journal till läkaren för att diskutera dina symtom och eventuellt få behandling .
BRAT Diet

Du kanske vill lita på BRAT diet tills matsmältningsbesvär symptom passera. Då kan du sakta återinföra normala livsmedel i kosten . BRAT står för bananer , ris , äppelmos och rostat bröd . Vissa människor tycker lättnad genom att också med yoghurt eller te i BRAT kost . När magen känns bättre , sakta börjar äta din vanliga kost .
Hur man äter

Förutom den mat du äter , vara medveten om hur du äter . Ät långsamt , äta mindre måltider , ta små tuggor och tugga ordentligt . Om du pratar mycket medan tugga , tvingar denna luft i magen , vilket kan utlösa matsmältningsbesvär . Ligg inte ner direkt efter maten .
Träffa en läkare
p Om dina symtom förvärras , kan det betyda något mer allvarligt än matsmältningsbesvär . Gå till läkaren eller akuten omedelbart om du har ovanliga matsmältningsbesvär eller smärtor som kan tyda på en hjärtinfarkt . Symtom på en hjärtinfarkt är andfåddhet , ovanlig svettningar , utstrålande smärta i käken , nacke , armar , eller över ryggen . Andra allvarliga symtom är kräkningar , ovanlig viktnedgång eller aptitlöshet , och svår smärta i buken . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom