1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som är bra för GERD

gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) är en sjukdom förknippad med frekventa halsbränna och sura uppstötningar . GERD- symtom är en brännande känsla i mitten till övre bröstet , en torr hosta , illamående , ont i halsen , en bitter eller sur smak i munnen , respiratoriska problem , och till och med sår i matstrupen , om tillståndet är kroniskt och lämnade ineffektivt behandlas. Fetma , graviditet , rökning , äta för fort , äta kryddig eller fet mat , bråck i övre magen där den möter membranet , eller har en predisposition för sura uppstötningar kan bidra till GERD . Diet Rekommendationer

Färska grönsaker, icke - citrusfrukter , bönor, linser , koffeinfritt drycker, icke - kryddstark mat , fullkornsprodukter, ris , quinoa , magert kött , ingefära , äppelcidervinäger och låg - fett livsmedel rekommenderas om du har det här problemet . Ät mindre måltider långsamt , tidigare under dagen , och tugga maten väl . Alla dessa saker kommer att hjälpa till att sänka frekvensen och svårighetsgraden av GERD symtom .

Diet Begränsningar

Håll dig borta från sura livsmedel , choklad, fet mat eller tomater . Drick inte kaffe , alkohol eller pepparmynta te . Dessa kommer bara att förvärra symptom i samband med GERD .
Tips

Motionera regelbundet och sluta röka för att sänka GERD symtom . Böj inte i midjan efter att ha ätit och undvika åtsittande kläder och bälten . Vänta minst 30 minuter för att ligga ner efter att ha ätit . Sov med överkroppen förhöjda 6 inches eller sova på vänster sida . Akupunktur , massage , stresshantering , tai chi , qigong , avslappningsövningar eller meditation kan lägga total harmoni och balans i din kropp , vilket kommer att bidra till att lindra GERD symtom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom