1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Låg Acid Diet till Heal Acid Reflux

Sura uppstötningar , även känd som halsbränna , är en smärtsam brännande i bröstet eller halsen som förekommer hos mer än hälften av den amerikanska befolkningen någon gång . Det finns flera sätt att behandla detta problem , men det enklaste är att äta en låg syra diet som inte förvärrar det . Smaktillsatser och godis

begränsa din konsumtion av hög syra kryddor är ett bra ställe att börja . Ketchup, senap och majonnäs är alla sura . Så är sylt , sirap och melass . Även om du inte behöver för att helt ge upp dessa livsmedel , kan det vara bra att tänka noga innan drunknar din mat i dem .

Kött , spannmål och mejeri

Kött tenderar att vara sura , så skära ner och försöka ersätta tofu eller sojabönor i några av dina rätter . Linser , majs och vildris är utmärkta med låg syra korn , men pasta , vitt ris , vitt bröd och kex kommer sannolikt att förvärra halsbränna . Mejeriprodukter , inklusive glass , yoghurt , smör , hårdost , keso och mjölk bör undvikas . Försök med soja -eller getmjölk istället

Frukt och grönsaker

Konserverad frukt är sipprar med hög majssirap, . Köpa färsk frukt istället . Prova smoothies gjorda av låg - syra papaya , jordgubbar , persikor eller vattenmelon . Undvik citrusfrukter . Många grönsaker är låga i syra , men en del för att undvika är tomater , kokt spenat och sötpotatis .
Andra tips

Generellt vill du undvika kryddstark mat , fet och stekt mat , koffein , alkohol och läsk . Försök också att äta flera små måltider under dagen istället för att äta för mycket vid ett sammanträde. När du har vidtagit åtgärder för att minska syran i din kost , bör du börja uppleva lättnad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom