1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Cold Sore Prevention Foods

Även om det finns olika typer av läkemedel som kan användas för att behandla utbrott av munsår , kanske det mest effektiva sättet att förebygga munsår från att visas i första hand är att ändra din kost för att inkludera rätt mat som bekämpa munsår . Förstå Science

aminosyran lysin är effektiv i att inte bara behandla munsår , men också för att förebygga munsår från att visas i första hand . Aminosyran arginin bidrar till skapandet av munsår , därför ersätta arginin med lysin kan vara ett effektivt sätt att undvika munsår .

När du letar efter livsmedel som förhindrar munsår , lysin - till - arginin förhållande bör övervägas. En 2 - till - 1 lysin till arginin förhållandet är effektivt för att förebygga munsår .

Mat att äta

Cheddarost är ett livsmedel som är effektiva för att minska sannolikheten att få munsår . Ett uns av cheddarost innehåller 588 mg lysin och 267 mg av arginin . Eftersom det här är bättre än en 2 - till - 1 -förhållande , fungerar cheddarost bra i fallande munsår .
P Det finns ett antal olika typer av livsmedel bidrar till att förhindra munsår . Kött är i allmänhet effektiva , särskilt kött som kyckling , kalkon , fisk och kött .
P Om du är en fisk eater , försök att äta mer flundra . Ett halvt kilo flundra ger kroppen ca 12 gram lysin . Även om det finns lysin kapslar , lysin tas från livsmedel såsom flundra är mycket mer effektiva . Du skulle behöva ta ca 50 lysin kapslar för att motsvara mängden lysin i en normalstorflundra .

Likaså mejeriprodukter gör ett bra jobb i att minska risken för munsår . Ost , yoghurt och mjölk alla har höga lysin räknas . Ricotta ost är ett av de livsmedel som har en mycket hög lysin nivå .

Sojaprodukter är också effektiva . Sojabönoroch öljäst kan bidra till att öka mängden lysin i kroppen .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom