1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Cold Sore förebyggande Vitaminer

Din kost spelar en viktig faktor i den frekvens där du uthärda kallt öm utbrott . Att upprätthålla ett starkt immunförsvar och frisk hud är viktigt för att förebygga munsår , och skapar en diet fokuserat kring rätt vitaminer hjälper mycket. C-vitamin

C -vitamin kan aktivera vita blodkropparoch producera en naturlig antiviralt medel . Det ökar motståndskraft mot stress och utmattning och förbättrar syresättning av kroppen. Ta 1.000 milligram vid första tecken på ett utbrott , sedan följa upp med 1.500 milligram , tagit över tre doser under en eller två dagar
Zinc

Tillämpa zink lokalt . på munsår kommer att ge smärtlindring , och ta det muntligt kommer att påskynda läkningen . Följ förpackning instruktioner om du köper en over-the - counter produkt som appliceras direkt på såret . Du kan också få en hälsosam dos av zink oralt i tablettform . Zink har antioxidanter som stärker immunförsvaret och hjälper till att bygga upp kroppens försvar . Ta upp till 60 mg under den första veckan , men ta inte mer än 15 mg på en gång .
Vitamin E

E-vitamin ökar också mängden vita blodkroppar och minskar produktionen av vätskor som hämmar immunsystemet . Det är en kraftfull antioxidant och skyddar dina celler mot effekterna av fria radikaler . Solrosfrön , produkter tillverkade av tomater och färdiga att äta spannmål är alla friska källor till vitamin E.
Vitamin B - komplex

B - komplex vitaminer är alltid effektivt för friska hud behandlingar . Försök Vitamin B - 6 eller B - 12 för att förhindra munsår . De hjälper till att minska stress , stödja immunsystemet och nervsystemet och främjar vacker och frisk hud . Paprika, rovor , vitlök och tonfisk är utmärkta källor till vitamin B - 6 , och mollusker , lamm- och nötkött ger effektiva mängder av vitamin B - 12 .
Vitamin A

Vitamin A ökar motståndskraften mot infektioner och bidrar till att stärka immunförsvaret . En hälsosam dos är hjälp för att förebygga munsår utbrott och andra herpesinfektioner . Att ta för mycket kan vara skadligt på vissa villkor, bland annat graviditet , så kolla med din läkare innan du tar detta vitamin regelbundet. Lever, spenat , sötpotatis och mjölk är rika källor till vitamin A. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom