Bananer är rika på mineraler som kan vara en stor källa till energi . De innehåller järn , vilket är bra för dem som lider av anemi . Bananer innehåller även kalium , vilket lindrar högt blodtryck och hjälper till att förhindra benförlust . Kalium är också till hjälp för att återuppleva vanliga PMS- symptom som kramper , uppblåsthet och humörsvängningar . Utöver dessa stora mineraler , bananer har en bra kombination av A1 , C , B6 och B12 -vitaminer .
Lugnande egenskaper
tryptofan , serotonin och noradrenalin är naturliga humör medel som finns i bananer . I kombination med B-vitaminer , även en primär ingrediens , kan bananer också hjälpa lugna och lugna nervsystemet . I en studie som publicerades av " American Journal of Clinical Nutrition , " 3500 vuxna över 65 år svarat på frågor om depressiva symtom . Efter 12 år av uppföljningar , konstaterade studien att deltar som hade högre intag av vitamin B6 och B12 - båda finns i bananer - minskat sina odds för att utveckla depressiva symptom med 2 procent varje år
.
Naturläkemedel
Enligt Natural News , kan bananer också vara en naturlig åtgärd för att lindra klåda och irritation orsakad av ett myggbett . Helt enkelt gnugga insidan av ett bananskal mot bettet för att lindra symptomen . En liknande teknik kan göras för att finnar eller vårtor för att hjälpa dem att torka ut naturligt , till skillnad från popping och skada huden .
Diet
Enligt Nutritional data , en medelstor banan innehåller 12 procent av det rekommenderade dagliga intaget fiber och endast 105 kalorier . Denna betydande mängd fibrer kan hjälpa till att hålla din avföring regelbundet . De höga halter av kalium kan fylla elektrolyter förlorade under diarré . Omvänt kan bananer lindra förstoppning med pektin , en polysackarid som finns i bananer som hjälper normalisera mag-tarmkanalen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom