1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du skyddar dig mot solen i en solig plats

Solen avger ultraviolett ( UVA och UVB ) strålar som kan vara skadliga med oskyddad exponering . Strålning från solen kan resultera i solbränna , grå starr, för tidigt åldrande, undertryckande av immunsystemet och hudcancer. Enligt Centers for Disease Control , " hudcancer är den vanligaste formen av cancer i USA . " För att skydda dig från de skadliga effekterna av UV-strålning , måste du skydda din hud mot solen , speciellt i en solig plats där skugga är inte lätt tillgänglig . Detta är vad du behöver
Solskyddsmedel
Solglasögon
Skyddskläder
Skydds hatt
Solskydds kosmetika
Visa fler Instruktioner
1

Ansök solkräm 20 minuter innan du går ut i solen. Välj solskyddsmedel med ett brett spektrum skydd mot både UVA-och UVB-strålning. Se till att den har minst en solskyddsfaktor ( SPF ) på 15 eller högre . Kontrollera utgångsdatumför att se till att solskyddsmedel är fortfarande användbart . Använd ett uns för att täcka all exponerad hud . Applicera varannan timme eller efter bad eller svettning .
2

Välj löst sittande långärmade skjortor och långbyxor för att täcka dina armar och ben . Välj tätt vävda tyger med mörkare nyanser för att blockera ut strålning . Testa tyget för att se till att det är tätt vävda . Håll upp det mot ljuset , om du kan se igenom det , innebär att ultravioletta strålar kan tränga igenom det också. Välj oblekta bomullstyger, eftersom de innehåller UV-absorbenter kallas ligniner . Köp kläder som är behandlade med kemiska UV-absorptionsmedel och har en ultraviolett skyddsfaktor ( UPF ) betyg . Addera 3

Använd en bredbrättad , hink eller legionär - stil hatt för att skugga ansiktet , nacke och öron från solen. Se till brädden är bred och hatten är tillverkat av tätt vävda material, såsom duk, för att blockera solljus. Välj mörka hattar , eftersom de erbjuder bättre skydd än ljusare . Leta efter hattar med en UPF rating på minst 30 .
4

Använd skydds solglasögon för att skydda ögonen mot grå starr och degeneration av retina . Se till solglasögon erbjuder 99 till 100 procent skydd mot UVA -och UVB-strålning . Välj större stora solglasögon med välvda sidoskydd för att bättre skydda dina ögon
5

Leta efter kosmetika med inbyggt solskydd - . Från bodylotion till ansiktet fuktkräm till läppstift och läppglans . Välj de med minst en solskyddsfaktor på 25 eller högre. Använd solskyddskräm på toppen av det för att minimera de skadliga effekterna av solens strålning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom