1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man utför en Friktion Rub

är muskler , ligament eller senor skada orsakad av microtearing vilket leder till inflammation och smärta . Som en del av läkningsprocessen , ärrvävnad bildas i området för dessa tårar . Ärrvävnad bildas i ett slumpmässigt mönster , i motsats till den ursprungliga vävnaden som var linjär och symmetrisk . Djupt friktion massage bryter upp vidhäftning ( områden där huden fastnar på ärret under ) och hjälper ärrvävnad fastställa på ett organiserat sätt . Djupt friktion massage är oftast obehagligt att gå igenom , men det minskar smärtan totalt. Detta är vad du behöver
icke - vattenbaserad kräm
Visa fler Instruktioner
1

Sitt i en bekväm ställning och vila den skadade kroppsdelen på en stödjande yta . Till exempel , för att utföra djup friktionsmassagepå armbågen , sitta bredvid en tabell med din underarm vilar på bordet .
2

Tryck försiktigt på ömma området med kuddar av indexet och långfinger tills du hittar den plats som är den mest anbud . Addera 3

Placera en dime-stora mängd kräm på kuddar av ditt pek-och långfinger .
4 < p > Tryck bestämt nedåt på ömma området . Upprätthåll detta tryck och flytta fingrarna sakta fram och tillbaka , från sida till sida , motsols och medsols . Fortsätt i fem minuter . Upprepa två gånger varje dag tills symtomen försvinner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom