1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur förhindra acne utan medicinering

Medan många påstådda acne " botemedel " är tillgängliga i handeln , de flesta av dessa kommer med några oönskade biverkningar , och är bara effektiv så länge du fortsätter att använda dem . Helst bör du försöka förhindra acne innan den inträffar , genom att använda naturliga metoder . Många experter är överens om att akne har sällan en enda orsak , men i stället är ett symptom på en ohälsosam livsstil . Genom att konsumera hälsosam mat och vitaminer , undvika stress och ta väl hand om din hud , kan du öka dina chanser att leva breakout- fritt utan att ta medicin . Instruktioner
1

Ät en hälsosam kost . De mer råa frukter och grönsaker , ekologiskt kött och hela livsmedel du äter , desto bättre . Undvik förädlade livsmedel , socker och konstgjorda sötningsmedel , för många mejeriprodukter och överdriven protein . Försök inte att kombinera flera typer av livsmedel i en enda måltid , istället äter protein och kolhydrater vid olika tidpunkter .
2

Komplettera din kost med vitaminer och andra näringsämnen . Vitamin A, B6, E och C tros bidra till att förhindra akne , liksom zinktillskott . Örter som kardborre , svart valnöt , vild indigo och Oregon druva rot kan vara till hjälp också. Addera 3

Ta väl hand om din hud . Undvik tung makeup och andra produkter som kan täppa till porerna . Tvätta huden regelbundet och få massor av solljus . Motstå frestelsen att plocka på befintliga finnar --- detta kommer att göra något annat än leda till infektion och ärrbildning .
4

Undvik stress . Även om det kan vara svårt att hålla sig borta från stressande situationer , kan du styra din reaktion på dem . Att tillåta dig själv att bli stressad sätter din kropp i en kamp - eller - flygning tillstånd under längre perioder , vilket negativt kan påverka din hälsa och öka sannolikheten för akne .
5

Motionera regelbundet och minska ohälsosamma vanor som rökning och alkoholkonsumtion . Försök att undvika andra saker som kan försvaga din hälsa, såsom föroreningar . Använd ett vattenfilterför att rena ditt kranvatten och använda naturliga hår -och hudvårdsprodukter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom