1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag göra mitt ben Kalvar Mindre

? Vissa människor visa sina ben som sin mest prisade besittning . Andra människor kan vara självmedveten om sina kalvar vara oproportionerliga i förhållande till resten av kroppen . För att göra sina kalvar ser mindre ut , många människor prova olika knep för att kamouflera sin storlek . Även om det är omöjligt att göra stora kalvar liten , det finns ett sätt att minska deras storlek . Vissa människor klär ett visst sätt , medan andra tar mer drastiska åtgärder . Saker du behöver
Löparskor
Visa fler instruktioner
Mörka Leggings
1

Besök din lokala återförsäljare butik eller handla online för svarta leggings som sträcker sig precis förbi vadmusklerna på benen . Ett bra mått för att följa är 5 inches under knäet .
2

Hitta leggings som erbjuder stöd i hela kroppen . Byxor gjorda av polyester , spandex och bomull blandningar fungerar bäst . Dessa leggings kan göra kalvar ser mindre på grund av det extra stöd de ger benen . Den mörka färgen kommer också kamouflera benen och göra kalvarna verkar smalare . Addera 3

Prova på några olika par av dessa typer av leggings . När du hittar rätt par , betala för dem vid kassadisken .
Jogging
4

Jogga i långsam till medeltaktpå cirka 4 miles per timme eller vad är bekvämt . Du kan också köra på plats eller jogga på ett löpband vid denna hastighet om vädret är dåligt utanför .
5

Delta i denna jogging motion 3-5 gånger i veckan i 30 till 40 minuter om dagen . Jogging är bättre att köra i en snabbare takt , eftersom det hjälper till att bränna fett . Köra i en långsam , stadig takt hjälper till att banta ben och vader .
6

Kör på plana ytor med nästan ingen lutning . Om du kör utanför , kör på raka vägar som motsätter sig att en körbana med många backar och lutningar , som backar tenderar att bygga muskler . Om du kör på ett löpband , kör på plan yta och placera inte löpbandet på en sluttning.
Sträcker
7

Öva Pilates övningar genom att sträcka musklerna i kalvarna . Stretching hjälper till att förlänga muskler , vilket gör kalvarna verkar mindre .
8

Stå med främre foten böjd ca 12 inches från en vägg . Din bakre foten ska vara rak och 36 inches från väggen .
9

Placera händerna mot väggen och luta sig framåt . Håll fötterna pekade framåt och hälarna platt på marken . Håll denna pose i 30 sekunder .
10

Växla ben och upprepa samma övning med hjälp av det motsatta benet . Den här övningen hjälper att förlänga kalvarna och få dem att verka smalare . Gör fem repetitioner vardera på varje ben . Gör denna övning tre till fyra gånger i veckan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom