Avslappning kan vara till hjälp för att lindra huvudvärk . Meditation , massageterapi, hypnos och aromaterapi är alla alternativ som kan hjälpa dig att lindra stress, slappnar av musklerna i huvud och hals och koppla den inflammerade blodkärl samtidigt . Yoga kan vara ett bra avslappningsteknik och eftersom det kan hjälpa dig att sänka ditt blodtryck , vilket minskar inflammationen i kärlen .
Värme är ett annat sätt att lossa muskler och blodkärl . Andas in het ånga genom näsan kan vidga bihålor och också koppla ansiktsmusklerna som tenderar att spända under uppkomsten av en barometer huvudvärk . Blötläggning huvudet i varmt vatten kan hjälpa till att åstadkomma samma sak och Vattentrycket mot fartygen kan lindra en del av det inre trycket eftersom vattnet hjälper till att utjämna den.
Kiropraktorer och akupunktörer kan också vara till nytta . De kan hjälpa till att fixa inriktningsproblemoch lindra muskelspänningar som kan göra dig mer mottaglig för barometer huvudvärk . De kan också föreslå några milda övningar som du kan göra när du känner en huvudvärk som kommer som kan hjälpa avskurna det innan det börjar .
Håll en huvudvärk tidskrift som detaljer när du får huvudvärk och vad de särskilda väderförhållandena är när de inträffar . Genom att spela in denna information , du kan få en bättre uppfattning om vad särskilda villkor utlöser din huvudvärk . Sedan kan du prata med din läkare om att ta medicin när detta inträffar för att förhindra uppkomsten av en huvudvärk . Du kan även justera luftfuktigheten i ditt hem om du upptäcker att luftfuktigheten utlösa huvudvärk för dig .
Kombinera olika behandlingar och idéer tills du hittar en strategi och rutin som fungerar bäst för dig .
Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom