1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förhindra att menstruations Huvudvärk

Menstruella symptom som humörsvängningar, kramper , trötthet , ledvärk och svullnad gör vissa kvinnor fruktar " den tiden i månaden . " För vissa kvinnor är deras tid tillsammans med smärtsamma , ibland handikappande , huvudvärk . Huvudvärk hos både män och kvinnor uppmanas av hormoner som serotonin , så det är ingen överraskning att kvinnor lider av huvudvärk vid tiden för sin tid , när deras hormonnivåerna fluktuerar . De säger att ett uns av förebyggande är värt ett halvt kilo bota , så förhindrar dessa huvudvärk innan de börjar kan gå långt i att göra din tid en smärtfri upplevelse . Detta är vad du behöver
Over - the-counter smärtstillande
Visa fler Instruktioner
1

Övervaka dina attacker och leta efter mönster och eventuella gemensamma faktorer som kan vara huvudvärk triggers för dig . En dagbok eller journal är ett bra sätt att hålla reda på frekvensen , svårighetsgraden och möjliga orsaker till din huvudvärk .
2

Försök att hålla stressen till ett minimum före och under menstruationen . Regelbunden aerob träning , kombinerat med yoga , kan vara till hjälp för att minska stress . Addera 3

Se till att få tillräckligt med sömn och äta regelbundna måltider före och under menstruationen . Inte göra så lägger stress på kroppen som kan utlösa en huvudvärk .
4

Undvik mat triggers , till exempel rött vin och kaffe , före och under menstruationen . Din " huvudvärk dagbok " kan hjälpa dig att hitta några andra mat triggers som påverkar dig .
5

Använda ibuprofen eller en kombination smärtstillande som Excedrin ( paracetamol , acetylsalicylsyra och koffein ) för ett par dagar innan period och under menstruationen kan också vara till stor hjälp . Alltid dricka ett fullt glas vatten efter att ha tagit ett av dessa läkemedel . Undvik för mycket koffein medan du använder Excedrin eller liknande droger .
6

Tala med din läkare om östrogenregleringgenom att ta ett p-piller eller använda en kombination av p-piller och kompletterande östrogen . Minskningen av östrogen och progesteron som inträffar precis innan mensen kan vara en utlösande faktor för huvudvärk hos vissa kvinnor .
7

ta recept triptaner i flera dagar innan den vanliga starten av din huvudvärk har visat sig förhindra menstruation huvudvärk och för att minska illamående som följer med dem . Det finns biverkningar , såsom stickningar , rodnad , yrsel , dåsighet och svaghet , så se till att gå igenom alla fakta med din läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom