1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att rengöra din bihålor

Miljoner amerikaner itu med problem med bihålorna och lider av kronisk huvudvärk , ansiktssmärta och igensatta näsgångarna . Rengöring bihålor kan göras effektivt med varmt vatten , salt , och med hjälp av något som kallas en Neti Pot - en nasal koksaltbevattningssystemsom spolar ut näshålan . Den Neti Pot , som härstammar från yogatraditionen, är en liten keramikkärlsom liknar en tekanna . Med hjälp av en Neti Pot innebär rinnande varmt saltvatten i ena näsborren och ut genom det andra . Detta är vad du behöver
Neti Pot
Vatten
Havssalt
Tissue
Visa fler Instruktioner
hjälp av en Neti Pot för att rensa bihålorna
1

Gör saltlösning . Fyll Neti Pot med vatten och tillsätt ¼ till ½ tsk . salt ( havssalt är bäst) . Värm lösningen på spisen i potten tills saltet är helt upplöst .
2

Låt lösningen svalna . Du vill inte att infoga kokande vatten i näsborrarna , så låt lösningen svalna tills den är ljummen . Addera 3

Böj över ett handfat . Börja med att andas naturligt genom munnen . Gapa stänger luftpassagen till näsan så att inget vatten kan tränga in i munnen eller halsen . Om du gör det första , kommer du att undvika den obehagliga känslan av att ha vatten i luftvägarna . Placera huvudet över diskhon , böja nacken ner och fokusera blicken nedåt .
4

Sätt Neti Pot pipen in i höger näsborre . Det kommer att kännas konstigt i början. Du kanske vill massera näsan för att bilda en tätning för att undvika yttre läckage . Med huvudet över diskhon , rulla den till vänster sida . Experimentera med huvudet hållning tills vattnet flödar ur din vänstra näsborre . När vattnet kommer ut , bara flytta Neti Pot för att hålla vattnet hälla i.
5

Fortsätt att hälla vatten i ca 10 sekunder eller så tills du känner att hela flödet av vatten som går igenom ditt bihålor . Kom ihåg att andas genom munnen . Detta kommer att förhindra dränering bakom näsan i munnen .
6

När potten är tom , ta bort pipen och andas ut genom näsan , sedan använda en vävnad för att blåsa näsan .
< Br > 7

Upprepa hela processen genom vänster näsborre . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom