Hur man kan övervinna chefen smärta orsakad av Screaming

Huvudvärk och huvudet smärta kan lätt utlösas av en mängd olika situationer och åtgärder som vi möter i vår vardag , till exempel skrika eller skrika . Enligt Hälso - Cares.net är spänningshuvudvärk --- en av de vanligaste typerna av huvudet smärta --- vanligen utlöses av stress och ångest , som är två känslor som ofta förknippas med situationer där du behöver för att skrika . Skriker och overexerting dig själv för en längre tid --- exempel skriker och hejar på en konsert eller sportevenemang --- kan också utlösa huvudvärk . Lyckligtvis finns det flera tekniker för att övervinna huvudvärk . Detta är vad du behöver
Cool disktrasa komprimera
Vätskor för rehydrering
Over - the-counter smärts
Visa fler Instruktioner
1

Sluta skrika och låta din kropp att slappna av och lugna ner sig . Även om du inte skriker av ilska eller intensiva känslor , kommer din kropp vara spänd från skrika , vilket kommer att dra åt musklerna i huvud och hals och bidra till huvudet smärta .
2

Ta bort dig från någon situation som gör dig upprörd och orsakar dig att skrika , speciellt om det är potentiellt farliga för din hälsa . Addera 3

Rehydrera dig med vatten eller annan frisk vätska . Screaming kan göra att du förlorar fukt i kroppen och torkar ditt system , vilket är en vanlig orsak till huvudet smärta . En varm dryck , såsom te , kan lugna halsen och stämbanden , om de känner sig skadade från skrikande episoden . Web MD rekommenderar att undvika drycker som innehåller alkohol eftersom det kan förvärra din befintliga huvudet smärta .
4

Utför avslappningstekniker , såsom stretching , djupandning , meditation eller tar emot en massage på övre axlar , nacke och huvud .
5

Ta ett varmt bad eller använda en kall tvättlapp som en kompress över ögonen och huvudet för att minska spänningar och hjälper till att övervinna din huvudvärk . Lägg till en eterisk olja , till exempel lavendel eller jasmin , till ditt badkar eller komprimera för att främja avslappning .
6

Sitt eller vila i ett mörkt rum där det inte finns något ljus eller högljudda stimulans som skulle kunna förvärra dina symptom . Du bör också avstå från att tala för att vila musklerna i halsen och nacken som overexerted .
7

Ta den rekommenderade dosen av over-the -counter smärtstillande som du väljer . Upprepa vid behov när rekommenderas av medicinering specifika instruktioner . Addera