1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra huvudvärk

Huvudvärk kan utlösa förödelse på ditt liv , särskilt om du utsätts för dem på regelbunden basis . Den bultande , värkande , och ibland invalidiserande smärta kan helt förstöra din dag , och om de är kroniska , kan de avsevärt störa ditt liv . Det finns flera typer av huvudvärk , allt från migrän och spänningar , att samlas och rebound . En mängd bakomliggande tillstånd kan skapa olika typer av huvudvärk , men oberoende av källan , är den resulterande smärtan långt ifrån trevlig . Att veta hur man kan förebygga och /eller lindra huvudvärk kan vara ovärderligt . Detta är vad du behöver
Ice Pack Review Heat Pack
Analgetika
Visa fler Instruktioner
förebyggande
1

Vet vilken typ av huvudvärk som du är den mest benägna att få . Om du vanligtvis lider av en hormonrelateradhuvudvärk , till exempel en menstruation migrän , kan du försöka att undvika huvudvärk genom att ta NSAID ( t.ex. Fenoprofen , Flurbiprofen , eller naproxen ) i 2-3 dagar innan din mens börjar .
Billiga 2

Ta hjälp av din läkare för migrän ( som kännetecknas av auror , ljuskänslighet , intensiv smärta på ena sidan av huvudet och åtföljs ofta av illamående och /eller kräkningar ) . Det finns många receptbelagda läkemedel , som är effektiva för behandling av migrän. Dessa kan bestå av NSAID , antidepressiva , betablockerare och kalciumantagonister . Addera 3

Upprätthålla en konsekvent sömn schema . Med andra ord , inte bara bör du få tillräckligt med sömn , men du bör få samma mängd sömn varje natt . Många huvudvärk utvecklas när den normala sömnen störs .
4

Lägg magnesium till din diet . Dr Christina Peterson , en neurolog i privatpraktik och medicinsk chef för Oregon Headache Clinic i Oregon City , Oregon , rapporterar att magnesium eller Mattram ( en ört ) kan minska frekvensen av migrän .
5 < p > Motion ofta och konsekvent . De kemikalier som frigörs vid fysisk aktivitet kan hjälpa till att förebygga huvudvärk genom att blockera smärtsignalerna till hjärnan .
6

Undvik utlösande livsmedel och /eller drycker . Överskott koffein kan leda till irritabilitet , stress och därefter , en stress- inducerad huvudvärk . Många människor har känsliga för rött vin , choklad , och vissa bearbetade livsmedel . Föra en dagbok och notera de livsmedel som faller ut din huvudvärk .
Lugnande huvudvärk
7

Ta en over - the-counter smärtstillande som innehåller koffein , paracetamol och acetylsalicylsyra ( t.ex. Excedrin ) så fort du känner att huvudvärken börjar . Glöm inte att ta med mat eftersom det kan orsaka magbesvär på fastande mage .
8

Drick vätska . Många huvudvärk härrör från att vara uttorkad .
9

Ansök is till toppen av huvudet . Använd en påse frysta grönsaker eller placera isbitar i en plastpåse , och linda påsen i en handduk .
10

Applicera värme till dina axlar /nacken för att lindra eventuella spänningar som du kan ha utvecklat i musklerna i axlar och nacke . En ris eller majs fylld påse som kan värmas fungerar bra .
11

Sleep om du kan. Ibland kan en dunkande huvudvärk försvinner om du har möjlighet att komma förbi smärtan och somna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom