1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad du ska äta på en migrän diet

De som upplever migrän vet smärtan kan vara plågsam och handikappande . Det kan vara både lugnande och spännande att veta att maten har kopplats till migrän. Enligt Läkare kommitté för ansvarsfullt medicin , kan vissa livsmedel utlösa migrän , vissa varken göra migrän bättre eller sämre , och andra kan hjälpa till att lindra migrän smärta . Att veta vilka livsmedel gör som kan hjälpa en migrän lidande utvecklar en migrän diet . Testa

att avgöra vilka livsmedel som kommer att arbeta för din migrän diet , börja med en eliminering kost . Denna diet börjar med endast säkra livsmedel . Efter att du är fri från symtom för en vecka eller så , kan du sakta lägga till andra livsmedel med en hastighet av en varannan dag . Om symtomen inte ske inom två dagar , kan du lägga till en annan mat .

Safe Foods

säkra livsmedel , som används för att starta en eliminering kost , varken göra migrän bättre eller sämre . Dessa inkluderar ris , kokta grönsaker , kokta gula grönsaker , kokt orange grönsaker , kokta eller torkade frukter som inte är citrus , vatten (vanligt eller kolsyrat ) , salt , lönnsirap och vaniljextrakt . Addera
Trigger Foods

Vissa livsmedel är kända för att utlösa migrän . Utlösande livsmedel brukar orsaka migrän inom tre till sex timmar av att äta dem . Vissa patienters utlösande livsmedel förändras över tiden. Vanliga utlösande livsmedel omfattar alla mejeriprodukter, choklad, ägg , citrusfrukter, allt kött , allt vete , alla nötter, tomater, lök , majs , äpplen och bananer .
Kosttillskott

När eliminera möjliga triggers har misslyckats med att arbeta , kan din läkare rekommendera kosttillskott . Vissa kosttillskott har visat sig hjälpa till att befria patienter av migrän . Dessa inkluderar mattram , ingefära, magnesium och kalcium. Du bör endast använda dessa efter att ha talat med din läkare . Var noga med att följa läkarens rekommendationer beträffande typer av kosttillskott och doser .
Ytterligare faktorer

Migrän dieter kan vara komplicerat . Hos vissa patienter kan en liten mängd av en utlösande livsmedel inte vara besvärande . Men stora doser av en viss mat under flera dagar kan utlösa migrän . Att ta reda på vilka livsmedel hjälp och som utlöser huvudvärk kan ge stor lättnad för migrän huvudvärk drabbade .

Kontakta din läkare omedelbart om du upplever en migrän med symtom som feber , en förändring av samordning eller styrka , koncentrationssvårigheter , sensoriska förändringar , nacke eller ryggsmärta , trötta eller värkande muskler eller leder , eller dåsighet . Du bör också söka läkare omedelbart om din huvudvärk väcker dig ur sömnen eller om en huvudvärk följer huvudskada . Om din migrän förvärras över tid , kontakta din läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom