1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Den bästa maten för hårväxt

Att ha en fullständig chef för friskt hår är viktigt för många människor . Ofta människor känner håravfall är något som inte kan kontrolleras , oavsett om det beror på ärftliga faktorer eller medicinska tillstånd . Men det finns vissa livsmedel som kan vara till nytta för hår hälsa och främjar hårväxt . Proteiner

Hår äventyras huvudsakligen av protein . På grund av detta kan hårtillväxt stimuleras genom att förse kroppen med mycket protein. Lever , fisk , bönor , ägg , yoghurt och keso alla leverera goda mängder protein . Många av dessa livsmedel ger också måttliga doser av B-vitaminer , en annan viktig faktor för hår hälsa .
Järn

Lever är bra för håret , men de flesta människor don ' t gillar att äta det . Den goda nyheten är att du inte behöver äta lever för att få en bra dos av järn varje dag . Spannmål , mörkgrön , bladgrönsaker (särskilt spenat ) , ägg och träd frukter som datum och russin är andra källor för hög järnhalt. Brister i järnintagi relation till håravfall är vanligare hos kvinnor där tillstånd som anemi orsakar håravfall .
B vitaminer

B-vitaminer är bra för hår hälsa och tillväxt. B-vitaminer finns i proteinrika livsmedel och ansvarar för god hud hälsa och friska folliklar . De hjälper också bryta ner protein i kroppen vilket gör den mer användbar . Tillsammans med ägg , kyckling och nötkött är två bra kött former av vitamin B. Men tänk på att för mycket fett och kött i kosten , särskilt bland män , höjer testosteronnivåer , vilket kan orsaka håravfall .
< Br >
Silica

Silica låter som något piskade upp i ett laboratorium , men föreningen är faktiskt ganska naturligt . Du kan ladda upp på en diet av kisel genom att äta skinnet på potatis, paprika , gurka och groddar . En December 2007 studie utförd av University of Cincinnati School of Pharmacy fann att de intag 10 mg kisel per dag i nio månader visade synbart tjockare hår kontra placebo . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom