1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kvinnors Håravfall Diet

Om du är en kvinna som lider av håravfall , prova några homeopatiska medel för att återställa ditt hår tidigare tjocklek . Först överväga att ändra din kost för att ta reda på om ditt hår kommer att sluta falla ut . Kvinna håravfall resulterar ibland från skiftande hormoner, som du kan reglera med kost och kosttillskott . Mat att äta

protein spelar en mycket viktig del i håret produktion , och kvinnor som inte får tillräckligt med protein kommer att drabbas av torrt , sprött hår och naglar . Gör din kost omkring 30 till 40 procent protein : Bra val är magert kött och baljväxter . Någon mat rik på järn gör ett bra val för att öka hårväxt och stimulerar produktionen av erytrocyter. Komplettera din kost med soja protein shakes , som kommer att hålla dig full och ger dig ca 25 gram protein i varje drink . Soja har den extra fördelen att stimulera hårsäckarna och höja östrogennivåerna. Ät sojamjölk och yoghurt istället för komjölk .

Istället för att äta pasta och sockerhaltiga livsmedel , fylla din kost med naturliga livsmedel som frukt och grönsaker . Ät mat som inte kräver tillagning , eftersom värme livsmedel kan förstöra värdefulla mineraler .

Livsmedel för att undvika

inte konsumera koffein varje dag , eftersom det minskar naturliga nivåer av vitaminer och mineraler i kroppen och kan höja testosteronnivån något, vilket kan göra att håret falla ut . Minska mängden stärkelserika kolhydrater och socker i kosten , dessa tomma kalorier inte hjälpa hårväxt . Dessutom har höga nivåer av blodsocker som cirkulerar i systemet bidrar till håravfall . Undvik fett och överdriven salt , vilket kan leda till fetma och öka produktionen av testosteron , vilket kan leda till håravfall . Alkohol alsoprovides tomma kalorier som inte gör något förutom att bidra till fetma och minska kroppens tillförsel av vitaminer och mineraler .

Kosttillskott

Om du för närvarande inte tar en multivitamin som gjorts speciellt för kvinnor , be din läkare om en rekommendation . Också ta kosttillskott som vitamin E , B och C , samt zink . Inte bara kommer dessa att hålla dig frisk --- de kommer stöd i hår återväxt och balansera dina hormonnivåer . Silica kosttillskott kan hjälpa dig att växa starkt hår och ge en glans till ditt hår . Besök en hälsokostaffär eller titta på nätet för att hitta jod droppar eller kosttillskott du kan mixa in med din mat . Naturliga källor av jod inkluderar gröna bladgrönsaker och morötter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom