1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer att förhindra håravfall

Att se stora mängder av hår i en kam eller dusch gör de flesta människor oroliga. Tyvärr , håravfall oftast orsakas av genetik . Eftersom det inte är möjligt att ändra din härstamning , kan vitaminer vara ett bra alternativ i kampen för att behålla ditt hår . Lyckligtvis kan de vitaminer som är förknippade med att minimera håravfall finns i många livsmedel som är en del av en hälsosam kost . De vitaminer kommer också i tillägg form och därför lätt kan läggas till din diet . Lager av Hair

Antalet hårsäckar täcker huvudet av en vuxen tros vara cirka 100.000 . Varje enskild hår växer från en hårsäck består av skikt inklusive medulla , som ligger under huden och inte i finare hår ; cortex , i mitten av håret och huvuddelen av skaftet ; och nagelband , som skyddar de andra lagren .
hårväxt

När håret är i anagen fas , det växer aktivt . När håret faller ur huvudet i normal takt , vilket är ungefär 100 hårstrån om dagen , är det känt som hårets catagen fas . Efter detta är det telogen fas , när hårsäcken vilar och stannar där . Addera Vitamin B

Vissa livsmedel och vitamin B- tillskott rekommenderas för inte bara upprätthålla tillväxten av hår , men för sin hälsa också. Sojabönor , morötter , kli och blomkål är alla livsmedel som innehåller B-vitaminer . Föreslagen dos av ett B-vitamin tillskott är 50 mg som tas tre gånger varje dag .
Vitamin E

E-vitamin tros öka kroppens syreupptagning , vilket förbättrar cirkulationsflöde genom kroppen, inklusive hårbotten. Ett friskare hårbotten kan innebära friskare hår , vilket i sin tur förbättrar hårets tillväxt . Mängden av vitamin E som generellt föreslås till att börja med är 400 IE per dag .
Vitamin A

En otillräcklig mängd av vitamin A i kroppen kan leda till ohälsosamma hårceller. Sådana saker som luftföroreningar och rökning kan leda till lägre halter av vitamin A i kroppen . Grönsaker som är orange eller röd färg , ägg , och fiskolja alla kan hjälpa fylla vitamin A och eventuellt leda till friskare hår .
Vitamin C

Kollagen är en protein som är viktigt för att hålla fast vävnad i kroppen tillsammans. Att hålla detta protein på hälsosamma nivåer kräver ett regelbundet intag av vitamin C. otillräckliga mängder av C-vitamin i kroppen kan orsaka hår som är mer benägna att bryta och kan orsaka håravfall. Att äta livsmedel som citrusfrukter , tomater och färsk paprika kan hjälpa till att återställa C-vitamin i kroppen . Köpa och sälja Biotin

Många produkter för hårvård innehåller biotin i sina beståndsdelar . Biotin kan bidra till att minska håravfall och kan till och med öka hårväxt . Konsumera livsmedel som komjölk , jordgubbar , ägg och havre kan bidra till att öka mängden av biotin i kroppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom